Вчені з’ясували, що деякі жителі планети не просто доживають до 100 років, але і зберігають бадьорість і активність в розумовому і фізичному плані. Дослідження звичок, які мають місце в буденному існуванні довгожителів, показало: п’ять з них дійсно ефективні в продовженні життя.
Наука доводить досвідченим шляхом, що продовжити життя можна, якщо ввести в неї ряд корисних звичок. Американські вчені з Північно-Західного університету поділилися даними спостережень за групою людей у віці від 80 до 100 років без ознак старечого недоумства.
З’ясувалося, що спосіб життя спостережуваних пенсіонерів включав в себе те, що прийнято вважати шкідливим, – наприклад, серед них були курці. Крім того, люди споживали алкоголь, кава, фастфуд.
У той же час фахівці помітили існування однієї спільної риси: довгожителям був властивий оптимістичний погляд на життя.
«Саме позитивний погляд на світ найкраще захищає від старості і вікових змін», – сказала провідний автор проекту професор Емілі Рогальський.
Також характерними для учасників у цій групі довголіття були активне спілкування з іншими людьми і заняття улюбленою справою. Пенсіонери-довгожителі навіть у дуже похилому віці мали хобі, зустрічалися з друзями, часто вирушали на прогулянки в громадські місця. Подібне проведення часу підтримує інтерес до життя, дозволяє не відчувати гніту старості і не скорочує життя, підкреслюють експерти.
Активне довголіття до теперішнього часу остаточно сформувалося як соціальний тренд, який стає все більш популярним. Ряд досліджень довели, що люди, які займаються інтелектуальною діяльністю, живуть довше і зберігають при цьому когнітивну активність. Вчені радять якомога частіше читати книги, особливо класику, яка змушує міркувати і тим самим «тренує» мозок до глибокої старості.
Крім цього, було відзначено, що довгожителі ведуть активний спосіб життя, але їх фізична діяльність не надмірна, не шкідлива для суглобів і до того ж поєднується з відпочинком. Також схильні до довголіття люди відрізнялися помірністю в їжі.
Джерело: МедікФорум
