Сидячий спосіб життя
Малорухливий спосіб життя завдає такої ж шкоди організму, як викурювання однієї-двох пачок сигарет в день. І у списку захворювань, ризик розвитку яких зростає у малорухливих людей, рак знаходиться далеко не на останньому місці. Вся справа в тому, що клітинам не вистачає кисню: чим менше ви рухаєтеся, тим менше його потрапляє в кров і тим слабше власний кровотік. Займайтеся спортом і намагайтеся регулярно робити невелику гімнастику, якщо ваша робота пов’язана з сидячим способом життя.
Зайва вага
Це важко, звичайно, назвати звичкою, але надмірна вага також пов’язаний з підвищеним ризиком розвитку таких форм раку, як рак стравоходу, підшлункової залози, кишечника, нирок, щитовидної залози, молочної залози. Справа в тому, що зайвий жир провокує підвищене вироблення гормону естрогену, який здатний порушити природний гормональний баланс організму і привести до розвитку запалення і пухлин.
Прийом полівітамінів і БАДів
Більше — не означає краще, особливо якщо мова йде про харчові добавки. У нормі БАДи і вітамінні комплекси повинні використовуватися для заповнення дефіциту поживних речовин і мікроелементів і призначатися після ретельного медичного дослідження, але на практиці багато людей самі визначають вид і дозування — і нерідко перевищують безпечні показники. Незважаючи на те, що вітамінні комплекси не є ліками, до їх прийому варто ставитися з такою ж обережністю і ні в якому разі не призначати їх собі самостійно!