Якість сну можна значно поліпшити, скориставшись дуже простим трюком. Німецькі медики радять залишати в спальні на всю ніч порізаний лимон.
Неможливість нормально заснути і міцно спати протягом всієї ночі вкрай виснажлива, і багато людей вдаються до різних хитрощів, щоб контролювати свій сон: наприклад, використовують рахунок або дихальні вправи. На порталі Focus Online експерти поділилися ще одним методом, що допомагає поліпшити якість засинання і сну.
За їх словами, цей прийом не тільки сприяє більш швидкому засипанню, але і додатково зміцнює імунну систему. Все, що для цього потрібно, – лимон.
Медики радять порізати лимон і помістити в такому нарізаному вигляді поруч з ліжком на ніч.
“Свіжий аромат лимона в спальні не тільки допомагає заснути, але і надзвичайно корисний для організму. Регулярне вдихання його ефірних олій запобігає застуді і респіраторним захворюванням в довгостроковій перспективі”, – розповіли фахівці.
Також, відзначають вони, свіжий аромат лимона полегшує вранці підйом з ліжка вранці.
“Будь-хто, хто щоночі кладе шматочок лимона поруч з ліжком, краще спить і водночас робить щось корисне для свого здоров’я”, – резюмували медики.
Джерело: МедікФорум
