Ми з’ясували, скільки калорій містять головні новорічні страви: оселедець під шубою, холодець, смажена курка та інші. А потім порахували, скільки доведеться бігати, щоб «відпрацювати», наприклад, всього одну курячу ніжку. Можливо, цей матеріал допоможе вам уникнути переїдання на Новий рік, а значить, і збереже фігуру.

салат з майонезом

Калорійність вказана на 100 грамів страв.

Олів’є (з майонезом) — 170 ккал = година ходьби по сходах*.

Оселедець під шубою — 195 ккал = 1 година 10 хвилин прогулянки з собакою.

Салат з крабових паличок — 145 ккал = година повільної прогулянки.

Картопляне пюре (з молоком і маслом) — 150 ккал = 60 хвилин катання на конях.

Запечена картопля (без шкірки) — 70 ккал = шість хвилин бігу по сходах вгору.

Холодець з курки — 120 ккал = 20 хвилин катання на лижах.

Холодець з яловичини — 80 ккал = 20 хвилин занять хатха-йогою.

Курка

Бутерброд з червоною ікрою і вершковим маслом (1 шт.) — 115 ккал = 30 хвилин прибирання вдома.

Бутерброд з червоною рибою і вершковим масло (1 шт.) — 158 ккал = 30 хвилин катання на ковзанах.

Запечена куряча ніжка без шкіри (1 шт.) — 180 ккал = 20 хвилин стрибків через скакалку.

Смажена куряча ніжка з шкірою (1 шт.) — 280 ккал = 30 хвилин бігу зі швидкістю 7 км/ч.

Покупний торт — 400-500 ккал = 40-50 хвилин плавання брасом.

Шампанське (100 мл) — 76 ккал = 10 хвилин роботи на гребному тренажері.

*Час занять спортом розрахований для людини вагою 60 кг Чим більше вага, тим менше часу знадобиться, щоб «спалити» кожне блюдо. Чим менша вага, тим, відповідно, більше часу.

Джерело: The challenger