У кожного іноді виникає непереборна тяга до продуктів або напоїв, до яких раніше були абсолютно байдужі, або вони зовсім викликали неприязнь.
Наприклад, людині, яка не любить солодке, раптом захотілося шоколаду. Але ж це не просто “заскок”, як багато хто вважає, а реальний сигнал організму про брак магнію, або тонкий натяк на необхідність зарядки позитивними емоціями.
Ми розпитали у дієтолога Галини Купцової, що означають найпоширеніші смакові примхи.
Отже, якщо вам хочеться …
… хурми
Цей плід не один з найпопулярніших, адже багатьох відштовхує відчуття в’язкості в роті після його вживання. Однак іноді виникає відчуття, що це найсмачніше, що тільки є на планеті.
Тяга до цього фрукту часто виникає на тлі нервових або фізичних перевантажень. Хурма багата на глюкозу і фруктозу, які живлять мозок і заряджають додатковою енергією.
… ковбаси
Тяга до цього не зовсім здорового продукту попереджає про брак в організмі жирів, які підтримують правильний гормональний фон і активну роботу мозку. І бажання з’їсти сирокопченої просаленной ковбаси виникає тому, що в ній багато насичених жирних кислот і холестерину.
Відбити тягу до шкідливого продукту можна шматком твердого сиру, авокадо або горіхами. Разом з ними організм відновить дефіцитні речовини.
… оселедця
Це означає ні що інше, як необхідність “підсолити” свій організм, щоб утримати і заповнити запаси рідини, а також прискорити обмін речовин і накопичити енергії.
Спробуйте для початку просто випити склянку-дві води. Якщо бажання не пройде, тоді їжте оселедець, але без фанатизму.
… шоколаду
Бажання “підсолодити” собі життя в прямому сенсі означати нестачу гормонів радості – серотоніну і ендорфіну, адже після вживання шоколаду їх рівень підвищується. Також тяга до шоколаду може попереджати про брак магнію.
Побороти жагу до не корисного для фігури продукту допоможе жменя мигдаля або кешью.
… сиру
З цим хорошим бажанням боротися не варто – сир корисний для здоров’я. А непереборне бажання з’їсти його попереджає про нестачу кальцію в організмі, бере участь у багатьох процесах життєдіяльності. До речі, при нестачі кальцію часто, особливо у вагітних, виникає дивна жага їсти крейду.
Тому, якщо хочеться сиру – їжте, і без докорів сумління. А ось гризти крейду не варто, залиште в спокої свої нирки.
… лимон
До кислих продуктів або напоїв, зокрема, лимонів, тягне при зниженій кислотності шлунка. Вони допомагають розщеплювати жири і поліпшити травлення.
Допоможуть “підкислити” яблука, апельсини і грейпфрут. Але щоб кардинально вирішити питання з кислотністю, потрібно звернутися до гастроентеролога.
… насіння
Насіння, горіхи – це джерела вітаміну Е, і ймовірна тяга до них каже про брак цієї речовини. Тому боротися з такими смаковими примхами не варто, інакше незабаром ви помітите дефіцит по зовнішності – тьмяному волоссю, ламким нігтям і лущенню шкірі.
… гострого
Гострі продукти і спеції допомагають поліпшити травлення, розщеплювати “поганий” холестерин, а також прискорюють виведення токсинів.
Тому відмовляти собі в “перчинці” не варто. При цьому зверніть увагу на своє харчування – з ним явно щось не в порядку.
… креветок
Морепродукти багаті йодом, і тяга до них може означати дефіцит цієї речовини.
Це загрожує порушеннями в роботі щитовидної залози, тому боротися з бажаннями повечеряти-пообідати мідіями або креветками не потрібно.
Щоб збільшити надходження йоду в організм, додайте до раціону хурму, горіхи, морську капусту і фейхоа.
… банан
Цей продукт – джерело калію, речовини, необхідної для правильної роботи серцево-судинної системи.
У бананах собі не відмовляйте, при цьому зверніть увагу, чи не турбує вас серце.
… пива
Постійне бажання випити пива – ознака пивного алкоголізму, а ось одиничне і рідкісне може бути викликано нестачею заліза (особливо, якщо хочеться саме темного сорту напою), вітамінів групи В або естрогенів.
Щоб збити оскому, випийте безалкогольний напій, якщо не попускає – їжте насіння, горіхи і попринимайте насіння льону.
Джерело: Обозреватель
