У літню спеку підхопити застуду так само легко, як і в холодну пору року. А от лікування залежить від сезону. Які “підводні камені” літніх простуд?
Вважається, що застуда – проблема зими або міжсезоння. Нікого не дивує, що до ослабленого холодом і браком вітамінів організму «чіпляються» віруси і бактерії. А ось влітку достатньо сонця, свіжих фруктів і овочів, і у багатьох є можливість відновити сили у відпустці. Але чому тоді нежить, підвищена температура тіла, кашель та інші ознаки застуди – не рідкість і в цей час року?
Застудою прийнято називати гострі респіраторні захворювання, які викликані вірусами або бактеріями на тлі переохолодження організму. Збудники ГРЗ циркулюють в будь-який час року, а переохолодитися легко не тільки взимку, але і в спеку.
У спекотну погоду людина нерідко піддає свій організм різкому перепаду температур, в результаті, переохолоджується. Перебуваючи в спеку на вулиці або на пляжі, приходячи з гарячої вулиці в приміщення, ми шукаємо приємну прохолоду в крижаному напої, порції морозива. Включаємо кондиціонер, влаштовуємо протяг, купаємося у водоймі, де температура часто значно нижча, ніж температура повітря. Легко переохолодитися під час прогулянок літнім вечором, якщо не взяти з собою щось тепліше з одягу. Адже для нашого клімату характерна відчутна різниця між денними і вечірніми (нічними) температурами повітря. Навіть якщо загального переохолодження організму немає, то раптовий холодок активізує патогенні мікроорганізми в розслабленому спекою тілі.
Крім того, надмірна дія сонячних променів може пригнічувати імунітет. Розплатою за все вище згадане часто є поява симптомів застуди.
Як відомо, при застуді людині потрібно багато пити, щоб вивести з організму продукти життєдіяльності мікробів. Літні напої повинні бути менш теплими, ніж в інші періоди року – кімнатної температури. Врахуйте також, що влітку людина пітніє сильніше, ніж в холодні місяці, а, значить, втрачає більше рідини і потребує її заповнення.
При лихоманці не варто укутуватися, щоб не отримати тепловий удар. Щоб зменшити біль і запалення в горлі, застосовуються часті полоскання. Можна використовувати розчин йоду і харчової солі, відвар ромашки, аптечні засоби.
Традиційний спосіб полегшити дихання – скористатися краплями в ніс. Але влітку з судинозвужувальними препаратами потрібно бути обережним, особливо людям із захворюваннями серцево-судинної системи. Спека сама по собі є навантаженням для судин, а додатковий вплив на неї препаратами може викликати проблеми з серцем.
Якщо застуда застала вас під час відпочинку на морському узбережжі, не варто промивати носові ходи морською водою. Всупереч поширеному міфу, така процедура може тільки погіршити хворобу. Адже слизова носа запалена і «відкрита» для інфекцій, а вода в морі не стерильна. А ось прогулянки вздовж берега моря допоможуть одужати. Не секрет, що свіже вологе повітря корисне при респіраторних симптомах.
Ще одна перевага літа – натуральні вітаміни, якими в цей час року можна поповнювати організм за допомогою свіжих овочів і фруктів, а не аптечних засобів.
При застудах в літній період не рекомендується використовувати інгаляції, компреси та інші прогріваючі процедури, або лікарі призначають ці заходи на вечірній час, коли температура повітря знижується.
Як і при зимовій застуді, влітку також може знадобитися приймати лікарські препарати.
Профілактика ГРЗ в жарку пору року полягає в тому, щоб уникати різких перепадів температур. Для організму безпечні перепади в 5-7 ° С, тому кондиціонер потрібно налаштовувати, орієнтуючись на температуру на вулиці.
Перед тим, як в жаркий день викупатися у водоймі, дайте тілу охолонути – вирушайте в тінь. Якщо не можете обійтися без напоїв з льодом і холодних страв, пийте і їжте їх маленькими ковтками або шматочками, щоб вони встигли прогрітися в роті. До речі, теплий чай в спеку допомагає втамувати спрагу і охолонути.
Намагайтеся уникати протягів, в тому числі, перебуваючи в громадському транспорті.
Прогулянки на свіжому повітрі в місцях, захищених від прямих сонячних променів – хороший спосіб профілактики літніх ГРЗ.
Трапляється, що людина влітку приймає симптоми ГРЗ за прояв іншого захворювання чи стану, наприклад, алергії або теплового удару (залежно від вираженості тих чи інших симптомів). І продовжує «остигати» під прохолодним душем, кондиціонером або за допомогою холодної їжі і напоїв. У результаті організм отримує зайве навантаження, і процес одужання затягується. Це ще один «підводний камінь» літніх простуд.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ЯК ВИЛІКУВАТИ ЗАСТУДУ ЗА ОДИН ДЕНЬ?