Останніми роками рівень раку товстої кишки серед молодих людей стрімко зростає. За даними Американського онкологічного товариства (2023), у 1995 році лише 11% випадків колоректального раку припадало на осіб до 55 років, а у 2019 році цей показник зріс удвічі – до 20%. У всіх вікових групах рак кишечника залишається третім за поширеністю діагнозом та третьою провідною причиною смертності від онкозахворювань у чоловіків і жінок у США.
Науковці погоджуються, що проблема лише загострюється, хоча поки що немає однозначного пояснення її причин.
🔹 “Щось явно змінилося, роблячи молодих людей більш вразливими, ніж попередні покоління,” – каже епідеміолог Ребекка Кем із Колумбійського університету. “Якби цей ріст був викликаний генетичними факторами, ми б спостерігали поступове збільшення протягом кількох поколінь, а не різкий стрибок за кілька десятиліть.”
Однією з найпоширеніших гіпотез є те, що споживання ультрапереробленої їжі в дитинстві підвищує ризик розвитку раку кишечника. Відомо, що така їжа сприяє ожирінню, запаленню, серцево-судинним захворюванням і діабету 2 типу.
Проте не лише виключення шкідливих продуктів, а й додавання корисних може допомогти знизити ризик. Згідно з новим дослідженням, регулярне споживання йогурту може сприяти зниженню ризику певних видів колоректального раку.
Як йогурт може допомогти запобігти раку кишечника?
🔬 Дослідження, опубліковане в журналі Gut Microbes, охопило дані понад 150 000 осіб протягом трьох десятиліть. Також були вивчені 3 000 випадків раку.
Вчені виявили, що люди, які вживали щонайменше дві порції йогурту на тиждень, мали на 20% нижчий ризик розвитку проксимального колоректального раку, пов’язаного з бактерією Bifidobacterium (цей тип пухлини виникає у правій частині товстої кишки і має гірший прогноз для виживання).
Доктор Томотака Угаї з Гарвардської школи громадського здоров’я пояснив:
🗣 “Давно відомо, що йогурт та інші ферментовані молочні продукти корисні для здоров’я кишечника. Наші нові результати вказують на те, що цей захисний ефект може бути специфічним для пухлин, пов’язаних із Bifidobacterium.”
🔹 Йогурт містить живі бактеріальні культури, які позитивно впливають на мікробіом кишечника та можуть зменшувати ризик розвитку цього типу раку.
Йогурт та кальцій: ще один захисний фактор
Нещодавнє дослідження, опубліковане в журналі Nature Communications, підтвердило, що кальцій також відіграє важливу роль у профілактиці раку кишечника.
📌 Дослідження показало, що споживання 300 мг кальцію на день (еквівалент однієї чашки молока або ¾ чашки натурального йогурту) зменшує ризик розвитку колоректального раку на 17%.
Висновок
📌 Колоректальний рак стає дедалі поширенішим серед молоді, і вчені активно досліджують його причини та можливі методи профілактики.
📌 Вживання йогурту (2+ порції на тиждень) може знизити ризик розвитку небезпечного типу раку кишечника на 20%.
📌 Кальцій у йогурті також сприяє зменшенню ризику розвитку раку товстої кишки.
📌 Корисні харчові звички, зокрема регулярне споживання йогурту, можуть відігравати важливу роль у профілактиці онкологічних захворювань.