Існує безліч помилок щодо того, що і як допоможе зберегти здоров’я очей. Напевно знайдуться люди, які намагалися слідувати таким радам, і дивувалися, чому результату немає. Експерти розповіли про найпопулярніші міфи.

Міф: морква – найкраща їжа для очей

Насправді: морква, що містить провітамін А, дійсно корисна для очей. Але свіжі фрукти і темно-зелені листові овочі, в яких більше вітамінів-антиоксидантів, таких як вітаміни С і Е, часто навіть краще для здоров’я очей, заявляють фахівці Harvard Medical School.

Експерти підтверджують, що антиоксиданти можуть допомогти захистити очі від катаракти і вікової дегенерації жовтої плями. Але не потрібно очікувати, що вони виправлять основні проблеми із зором, наприклад короткозорість або далекозорість.

Читайте також:  Які продукти можуть дати організму магній

Міф: очам потрібно давати відпочинок від окулярів або лінз

Насправді: якщо вам потрібні окуляри або контактні лінзи для читання, використовуйте їх. Якщо ж ви не носите окуляри, коли вони необхідні, очі будуть напружуватися і втомлюватися.

Міф: вправи для очей поліпшать зір

Насправді: вправи не зменшать потребу в окулярах. Зір залежить від багатьох факторів, в тому числі від форми очного яблука і здоров’я очних тканин. І істотно вплинути на ці фактори за допомогою гімнастики для очей не можна. Але вона допомагає зняти зорову напругу, що, безумовно, корисно.