Проблеми із серцем та серцево-судинною системою – це наслідок неправильного способу життя. У деяких випадках впливає і чинник спадковості. Проте профілактика будь-якого захворювання допоможе мінімізувати ризики розвитку у майбутньому.
Лікар-терапевт Ігор Відяскін розповів, що фізичні вправи, правильне харчування, відмова від шкідливих звичок та відсутність стресу захистять серце від інсульту. Він закликав росіян уважніше стежити за артеріальним тиском, рівнем цукру та холестерину у крові.
За словами лікаря, до раціону потрібно додавати більше свіжих овочів, фруктів та ягід, не нехтувати рибою, купувати нежирні сорти м’яса та вживати молочні продукти. Як фізична активність ідеально підійдуть ходьба, плавання і навіть велопрогулянки.
Позбутися стресу цілком неможливо, але його вплив на організм можна мінімізувати за допомогою дихальних практик, занять із психологом та відпочинку.
