ГоловнаНовини Здоров'яПродукти з омега-3 захищають від небезпечної хвороби печінки

Продукти з омега-3 захищають від небезпечної хвороби печінки

Неалкогольна жирова хвороба печінки може виникати у непитущих і губити їм орган. При даному захворюванні в клітинах печінки виникає аномальне ожиріння, що може викликати запалення і, в кінцевому підсумку, незворотні ушкодження. Їжте продукти з омега-3, щоб захиститися від цього.

Печінка

Неалкогольна жирова хвороба печінки може торкнутися навіть тих, хто вживає мало спиртного або навіть не вживає його взагалі. Практично виявитися схильною до цієї небезпечної хвороби може будь-яка людина, але люди у віці від 40 до 50 років, які мають надлишкову вагу навколо живота, піддаються найбільшому ризику. При такому типі скупчення жирової тканини часто розвивається метаболічний синдром, попередник діабету 2 типу. Збільшення жиру в черевній порожнині веде до порушення здатності організму ефективно обробляти інсулін, сприяє високому кров’яному тиску і підвищеного рівня тригліцеридів у крові.

Читайте також:  5 продуктів, в яких калорій більше, ніж здається

Особлива небезпека неалкогольної жирової хвороби печінки полягає в тому, що вона може викликати, крім ожиріння органу, його запалення, здатне призвести до цирозу і навіть печінкової недостатності. Однак вживання жирних кислот омега-3 допомагає організму чинити опір руйнує печінку механізмам хвороби.

Метааналіз 18 досліджень, опублікованих в журналі Nutrition Reviews, показав, що додавання довголанцюгових жирних кислот омега-3 в раціон дозволяє ефективно контролювати неалкогольную жирову хворобу печінки, не допускаючи її розвитку. Фактично, заявили автори даної роботи, прийом омега-3, контроль ваги та збільшення фізичних навантажень повинні бути першими засобами терапії для пацієнтів з даним захворюванням.

Читайте також:  Вітаміни та мікроелементи, які зменшують депресію і зміцнюють психічне здоров'я

Наукові фахівці відзначають, що омега-3 пригнічують активність генів, які беруть участь у виробництві та зберіганні жиру печінкою, і борються із запаленням. Крім того, жирні кислоти омега-3 відіграють життєво важливу роль у зменшенні запалення, з яким пов’язані рак, інсульт і серцеві захворювання. Дослідження також підтвердили їх здатність знижувати рівень холестерину і тригліцеридів, запобігати розвитку аутоімунних захворювань (зокрема, ревматоїдного артриту і алергії), кажуть експерти.

Продукти з високим вмістом омега-3. Жирних кислот омега-3 багато в рибі (лососі, тунці, палтусі, скумбрії), а також в морепродуктах, лляній олії, пророщених зернах пшениці, горіхах, авокадо. Також омега-3 кислоти містяться в зелених листових овочах, білокачанній і цвітній капусті, броколі.

Читайте також:  Вчені назвали продукти, які допоможуть «порозумнішати»

Симптоми неалкогольної жирової хвороби печінки. Печінка зазвичай не дає чітких сигналів про своє нездужання, хоча при запаленні вона може збільшуватися в об’ємі. Крім того, при жирній печінці можуть спостерігатися такі явища:

  • біль у верхній право частини живота,
  • дифузний біль під ребрами,
  • втома,
  • анорексія,
  • нудота і блювота,
  • здуття.
Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News