Настала пора року, коли здається, що всі навколо або хворіють, або намагаються уникнути застуди. Якщо ви теж опинилися вдома з нежитем і болем у горлі, напевно вже випробували всі можливі домашні засоби — від парацетамолу до гарячого чаю з лимоном.
Але одна жінка з TikTok, користувачка @thewellnessspot, поділилася простим рецептом цілющого напою з трьох інгредієнтів, який допомагає швидко полегшити біль у горлі, підтримати імунітет і навіть зняти запалення.
«Хтось ще зараз хворіє? — написала вона. — Імбирний чай має безліч переваг: зменшує біль і нудоту, бореться із запаленням і навіть допомагає при токсикозі. Найкраще — його можна приготувати всього за 20 хвилин».
Що знадобиться
- Корінь імбиру
- Лимон
- Мед (бажано місцевий)
- Вода
☕ Як приготувати
- Ретельно промийте та очистіть імбир, потім наріжте його тонкими скибочками.
- Покладіть імбир у каструлю з киплячою водою та варіть 10–20 хвилин.
- Поки імбир настоюється, підготуйте лимон — наріжте часточками і відтисніть трохи соку.
- У чашку додайте ложку меду, а коли напій буде готовий, процідіть імбирний відвар і залийте його у чашку.
- Додайте лимон і мед за смаком, прикрасьте кількома скибочками лимона для додаткової порції вітаміну С.
Чому це працює
Імбир — природний протизапальний засіб.
Він містить антиоксиданти та сполуки, які зменшують нудоту, полегшують травлення, знімають біль при артриті та менструаціях.
За даними Healthline, імбир має протизапальні, антибактеріальні, антивірусні властивості й допомагає зміцнити імунітет.
Лимон багатий на вітамін С і клітковину, а також містить рослинні антиоксиданти, які підтримують здоров’я серця та судин. Крім того, лимон надає напою свіжого смаку й пом’якшує гостроту імбиру.
Мед — не лише природний підсолоджувач, а й справжній “суперфуд”.
Він містить антибактеріальні сполуки, антиоксиданти та флавоноїди, які допомагають боротися із запаленнями й зміцнюють організм.
Темні сорти меду зазвичай містять більше антиоксидантів, ніж світлі.
Крім того, мед м’якше впливає на рівень цукру в крові, ніж звичайний цукор, тому коли хочеться солодкого, краще додати ложечку меду, ніж цукор.
Природна підтримка організму
Такий напій — простий, натуральний і дієвий спосіб підтримати імунітет, зняти запалення горла, поліпшити травлення та загальне самопочуття.
І головне — для приготування потрібно лише три інгредієнти та 20 хвилин вашого часу.
Тож наступного разу, коли відчуєте перші ознаки застуди, спробуйте цей домашній протизапальний напій — і тіло точно скаже вам “дякую”.