Кава – це корисний продукт харчування, однак зловживання може призвести до побічних наслідків.
Дієтолог Світлана Фус розповіла про її властивості в своєму Instagram, а також скільки чашок можна пити на день.
Кава стимулює вироблення інсуліну. А хронічно підвищений рівень інсуліну може вести до ожиріння.
У каві міститься кофеїн, який збуджує нервову систему, підвищує тиск, сечовиділення, звужує судини. А це в свою чергу може спровокувати “утворення целюліту”.
Більше трьох чашок на день викликає зневоднення.
Регулярне вживання викликає звикання нервової системи до стимулятора, не отримуючи який, ми стаємо млявими і дратівливими.
Безпечна кількість – до трьох чашок на день, якщо при цьому не пити чай.
При додаванні молока або вершків подразнююча дія кофеїну на слизову оболонку шлунка знижується. Але в такому випадку необхідно також регулювати кількість молока. Адже воно містить жир і молочний цукор – лактозу.
Якщо випили латте – це вважається перекус, за кількістю калорій так точно. З цієї причини не рекомендується пити каву з молоком між прийомами їжі.
https://www.instagram.com/p/BzwzQkyHeEN/?utm_source=ig_web_copy_link
Джерело: Обозреватель
