ГоловнаНовини Здоров'яПити чи не пити? Названо головні плюси і мінуси кави

Пити чи не пити? Названо головні плюси і мінуси кави

Кава – це корисний продукт харчування, однак зловживання може призвести до побічних наслідків.

кава

Дієтолог Світлана Фус розповіла про її властивості в своєму Instagram, а також скільки чашок можна пити на день.

Кава стимулює вироблення інсуліну. А хронічно підвищений рівень інсуліну може вести до ожиріння.

У каві міститься кофеїн, який збуджує нервову систему, підвищує тиск, сечовиділення, звужує судини. А це в свою чергу може спровокувати “утворення целюліту”.

Більше трьох чашок на день викликає зневоднення.

Регулярне вживання викликає звикання нервової системи до стимулятора, не отримуючи який, ми стаємо млявими і дратівливими.

Безпечна кількість – до трьох чашок на день, якщо при цьому не пити чай.

Читайте також:  Розвінчано 7 поширених міфів про діабет 2 типу

При додаванні молока або вершків подразнююча дія кофеїну на слизову оболонку шлунка знижується. Але в такому випадку необхідно також регулювати кількість молока. Адже воно містить жир і молочний цукор – лактозу.

Якщо випили латте – це вважається перекус, за кількістю калорій так точно. З цієї причини не рекомендується пити каву з молоком між прийомами їжі.

https://www.instagram.com/p/BzwzQkyHeEN/?utm_source=ig_web_copy_link

Джерело: Обозреватель