Лохина
Дана ягода теж корисна для мозку, так як уповільнює старіння його клітин і покращує роботу пам’яті. Лохина містить фітохімічні речовини, має антиоксидантні і протизапальні властивості.
Какао-боби
Какао здатний привести в тонус, знизити рівень холестерину. Пити його вкрай корисно для поліпшення мозкової активності. У складі какао-бобів є флавоноїди, які покращують головний мозок. А шоколад теж не буде зайвим, так як це допоможе поліпшити настрій і зняти напругу.
Броколі
Поїдання броколі позитивним чином відбивається на стані головного мозку. В першу чергу цей продукт дозволяє запобігти передчасному слабоумству. У броколі є багато вітамінів групи В, С, Е, РР, К, а також калій, кальцій, магній, залізо і фолієва кислота. У тому числі овоч допомагає захистити від хвороб серця, нервові розлади, подагру, склероз і порушення обміну речовин.
Помідор
Роботи мозку буде помітно поліпшена, якщо включити в раціон помідори. В їх складі є лікопін, який бореться з раковими клітинами, уповільнює старіння, а антоціани запобігають ішемічну хворобу серця, утворення тромбів.
Гарбузове насіння
У цьому продукті багато цинку, який відмінно позначається на роботі головного мозку. Всього лише 100 грамів насіння гарбуза допоможуть заповнити добову норму цього компонента на 80 відсотків. Крім того, в них є калій, магній, кальцій, корисні жири і кислоти, потрібні мозку.
