6000 кроків на день знижують ризик серцевих захворювань удвічі. Це з’ясували дослідники з Массачусетського університету в Амхерсті. Виявилося, що люди похилого віку можуть зберегти своє серце здоровим, не прикладаючи багато зусиль.

Вчені виявили, що дорослі старше 60 років, які роблять від 6000 до 9000 кроків щодня, знижують ризик інсульту або серцевого нападу на 40-50% порівняно з літніми, які роблять лише 2000 кроків на день, пише Study Finds.

Дослідники з клініки Майо також підрахували, що в середньому людина робить близько 3000 кроків на день.

Читайте також:  Волоський горіх виявився корисним для боротьби з атеросклерозом