Стоматолог закликав відмовитися від чищення зубів у трьох поширених випадках. Більшість людей навіть не підозрюють, що, здавалося б, корисна звичка у ці моменти може лише нашкодити. За словами лікаря, якщо уникати цих помилок (якщо ви їх уже робите), ваші зуби «вам подякують».
У своєму TikTok-акаунті @paste.dental стоматолог Дерек Чанг пояснив, у яких трьох ситуаціях чищення зубів краще відкласти. Йдеться про певні моменти, пов’язані з їжею, напоями та станом організму.
1. Після блювоти
«Не чистіть зуби одразу після блювоти», — попереджає лікар. Це лише погіршує ситуацію. Він пояснює: кислота зі шлунка розм’якшує емаль, і якщо в цей момент чистити зуби, щітка може ще більше її пошкодити. Замість цього краще одразу прополоскати рот водою або розчином соди, а вже через 30 хвилин можна чистити зуби.
2. Одразу після сніданку
Хоча багато хто поспішає почистити зуби після сніданку й вирушити у справи, це не найкраще рішення для здоров’я ротової порожнини. Особливо якщо ви пили каву або апельсиновий сік. Ці напої містять кислоту, яка тимчасово пом’якшує зубну емаль. А чистка в цей момент може призвести до її стирання. Оптимальний варіант — або прополоскати рот водою, або почекати 30–60 хвилин перед чищенням.
3. Після солодких газованих напоїв
Багато хто полюбляє напої типу Pepsi, Coca-Cola, Sprite чи інші солодкі газовані — але саме вони створюють особливо небезпечну ситуацію для емалі. За словами лікаря, комбінація цукру та кислоти сильно розм’якшує емаль. Якщо одразу після цього почати чистити зуби, можна механічно пошкодити їхню захисну поверхню. Щоб уникнути шкоди, спочатку прополощіть рот водою і зачекайте пів години.
Додаткові поради від Harvard Health
Згідно з новим дослідженням Гарвардського університету, яке опублікували в JAMA Internal Medicine, регулярне чищення зубів двічі на день може не лише зберегти посмішку, а й врятувати життя. У важкохворих пацієнтів у лікарнях, які дотримуються цієї гігієнічної звички, значно зменшується ризик виникнення госпітальної пневмонії. Такі пацієнти потребують менше часу на апараті штучної вентиляції легень, швидше залишають реанімацію та мають нижчий ризик смертності.
Пояснення просте: пневмонія часто виникає внаслідок вдихання шкідливих мікроорганізмів із ротової порожнини. У роті людини мешкає понад 700 видів бактерій, грибків і вірусів. У пацієнтів на ШВЛ ці мікроби можуть проникати глибше в легені через дихальну трубку. «Такі пацієнти втрачають природну здатність організму виводити бактерії», — пояснює докторка Цзян.
Висновок простий: не поспішайте з щіткою після їжі, але не забувайте про регулярну гігієну рота. Ваші зуби й загальне здоров’я будуть вам вдячні.