Три категорії продуктів, що стимулюють спалювання жиру і при цьому корисних для зміцнення імунітету взимку, назвала лікар дієтолог Олена Кален.
Спеції. За словами фахівця, куркума, різноманітний перець, лавровий лист, гвоздика, імбир, орегано відомі своїм очищує кров ефектом – це підсилює здатність організму захищатися від інфекцій і боротися з ними. До того ж вони підтримують інтенсивність процесів спалювання жиру.
“Перераховані спеції прискорюють обмін речовин, активують мітохондрії в клітинах і підвищують теплообмін, в результаті чого калорії починають “горіти”, – повідомила дієтологиня в своєму Instagram.
Цибуля і часник. Ці продукти, за словами лікаря, також ефективні як для зміцнення імунітету, так і для спалювання жиру. Дані якості забезпечує вражаючий набір вітамінів і мінералів – в їх складі багато калію, кальцію, фосфору, вітамінів групи В і С, селену, марганцю, йоду.
Кисломолочні продукти. На думку Кален, вони дуже корисні людям, які строго стежать за вагою і намагаються схуднути. Завдяки специфічному впливу даної категорії продуктів на кишечник організм інтенсивніше очищається від усього зайвого. Крім нормалізації ваги це також сприятливо позначається на функціонуванні імунної системи.
“Кисломолочні продукти містять симбіотичні бактерії, які приживаються в кишечнику, стаючи конкурентами для хвороботворних мікробів. Саме симбіотичні бактерії виводять шлаки і токсини з кишечника”, – пояснила фахівчиня.
