ГоловнаНовини Здоров'яВчені назвали основний спосіб досягти довголіття

Вчені назвали основний спосіб досягти довголіття

Вчені з Кембриджу і Единбурзького університету встановили, що фізична активність значно знижує ризик передчасної смерті.

фізичні навантаження

У дослідженні, опублікованому в журналі Lancet Global Health, фахівці проаналізували стан жителів 168 країн світу, які дотримувалися рекомендацій ВООЗ щодо фізичної активності. В середньому вони близько 150 хвилин на тиждень займалися аеробними вправами – тренуваннями середньої інтенсивності, при яких м’язи черпають енергію з кисню.

При такому навантаженні пульс варіюється в межах 120-150 ударів в хвилину, але показники можуть різнитися в залежності від тренованості людини і стану здоров’я.

Вчені за результатами аналізу встановили, що тренування знижують кількість передчасних смертей на 15 відсотків, що дорівнює приблизно чотирьом мільйонам врятованих життів щороку. При цьому ефект виявився максимальним в країнах з низьким рівнем доходу.

Читайте також:  Дієтологиня спростувала міф про шкоду нагетсів

За різними даними, через наслідки гіподинамії у світі щорічно помирають понад три мільйони людей.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News