Вчені з’ясували, який раціон сприяє підтримці здорової ваги. Як повідомляє MedicalXpress, для досягнення цієї мети необхідно включити в меню якісні продукти з низьким вмістом цукру і очищених злаків.
Експерти з Гарвардської школи громадського здоров’я імені Т. Х. Чана і Бостонської дитячої лікарні відзначають, що подібне харчування знижує ризик розвитку хронічних захворювань.
Вчені спростували тезу про існування універсального співвідношення жирів до вуглеводів, яке підходить всім без виключення.
Як було зазначено, для здорового харчування необхідно замінити насичені жири ненасиченими, і віддавати перевагу цільним злакам і овочам, а не рафінованим вуглеводам.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ФОРМУЛА ІДЕАЛЬНОЇ ВАГИ
