Від чого ми вмираємо?

Від чого найчастіше помирають українці? Що впливає на довжину нашого життя, і від яких шкідливих звичок краще позбутися, щоб жити більше середнього.

Середня тривалість життя

Згідно з дослідженнями Світового Банку, середній українець живе на 14 років менше європейця або американця, і на 16 років – японця. Зараз цей показник складає менше 66 років – 58 років для чоловіків і 72 роки для жінок.

Цікаво, але якщо окремій людині складно підвищити загальне здоров’я нації, то продовжити своє власне життя не так вже й складно. Досить розуміти, що наші співгромадяни роблять «не так», у чому головні причини смерті, і уникати цих помилок.

10 головних причин смерті в Україні

• Високий артеріальний тиск – 36%
• Високий вміст холестерину – 23%
• Куріння – 17%
• Недостатнє споживання фруктів і овочів – 13%
• Високий індекс маси тіла (ожиріння) – на 12%
• Алкоголь – 12%
• Низька фізична активність – 9%
• Забрудненість повітря в містах – 1%
• Свинець – 1%
• Заборонені наркотики – 1%
• Ожиріння і зайва вага

Спортивна нація?

Для більшості наших співгромадян спорт – це футбол по телевізору. За даними опитування 2002р., в Україні 81% чоловіків і 86% жінок ведуть малорухливий спосіб життя, і займаються якою-небудь фізичною активністю менше 20 хвилин в день.

Насправді, незалежні дослідження говорять, що фітнесом у нас займається близько 300 000 чоловік – менше 0,2% населення.

Українська кухня

Харчовий раціон в Україні характеризується великим споживанням тваринних жирів і солі, тоді як споживання овочів і фруктів мінімальне. Як результат – великий відсоток діабетиків, людей з підвищеним холестерином і хворобами серця.

Число смертей від серцево-судинних захворювань в Україні становить 994 на 100 тисяч чоловік, що є одним з найвищих у світі. Для порівняння, в США і Європі він в три рази нижче, у Бразилії – в чотири рази.

Куріння в Україні

Україна відноситься до країн з максимальними показниками поширеності куріння серед чоловіків у світі. У нас курить 65% чоловічого населення, і більше 30% жіночого, що вдвічі більше ніж в США або Великобританії.

Вважається, що кожен другий курець помирає через хвороби, пов’язані з курінням. Пам’ятайте, що кинувши палити ви підвищите тривалість і якість свого життя.

Незважаючи на те, що середня тривалість життя у чоловіків в Україні- 58 років, підвищити її для себе самого не так вже й складно. Потрібно почати з того, щоб позбутися від шкідливих звичок, правильно харчуватися і хоча б раз на тиждень займатися спортом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ЯК ПРОЖИТИ ДО 100: ПОРАДИ ДОВГОЖИТЕЛІВ

ЯК ПРОЖИТИ ДОВГО

ЗАКОНИ ДОВГОЛІТТЯ