Більшість людей фокусуються на тому, щоб привнести в своє життя щось хороше, але психологи радять чинити інакше – почати позбавлятися від поганого. При цьому звернути увагу потрібно на те, без чого не обходиться жодного дня.
Перестати приймати все на свій рахунок
Наше повсякденне життя, наші думки, плоди творчості і праці сьогодні на виду, завдяки соціальним мережам. Будь-хто може похвалити і засудити нас. Тому слід пам’ятати, що слова є лише відображенням чужого внутрішнього стану, але гостра реакція на критику може дорого обійтися нашій власній психіці.
Не сидіти в соцмережах багато часу
Надмірна прихильність до гаджетів заважає нам не тільки підтримувати близькі стосунки з рідними і близькими, а й концентруватися на роботі, пише Psychologies. Головна проблема полягає в тому, що основну частину цього часу займає бездумне перегортання стрічки і списку повідомлень. По-справжньому здатний звільнити вас контроль часу, який ви проводите в соцмережах.
Не нехтувати здоровим сном
Вчені давно встановили, що якість сну впливає на емоційний стан, а також на душевне і фізичне здоров’я. Але люди все одно продовжують ігнорувати прості правила, що стосуються сну. Важливо спати мінімум 8 годин на добу, навіть якщо ви впевнені, що вам вистачає 5-6.
