ГоловнаНовини Здоров'яДієтолог Хлоя Маклеод назвала сім продуктів, які допомагають худнути

Дієтолог Хлоя Маклеод назвала сім продуктів, які допомагають худнути

Відомий австралійський дієтолог Хлоя Маклеод радить тим, хто хоче схуднути, додати в свій раціон продукти – джерела білка, кальцію і вітамінів.

Горіхи

Хлоя Маклеод дала інтерв’ю, в якому повідомила, що не вірить у дієвість якихось окремих дієт у справі схуднення – виняток, на її погляд, становить тільки середземноморська дієта як найбільш збалансована. Експерт вважає, що для позбавлення від зайвої ваги потрібно дотримуватися не дієти, а продуманого раціону харчування.

У ньому, за словами Хлоя Маклеод, повинні бути присутніми продукти, що забезпечують організм поживними речовинами і в той же час забезпечують прогрес у боротьбі із зайвими кілограмами.

Читайте також:  Фахівці назвали лікувальні властивості чебрецю

Які конкретно продукти рекомендує дієтолог:

  • Горіхи – строго несолоні і не більше однієї жмені в день.
  • Яблучний оцет: його можна додавати в салати, оцет знижує рівень цукру в крові і активізує обмін речовин.
  • Інжир – це джерело кальцію, визнаного борця з надлишковим жиром в тілі.
  • Яйця – найкращий джерело добре засвоюваного організмом білка, важливого для підтримки м’язів, розвиненість яких забезпечує зменшення жирового прошарку.
  • Кориця. У кориці міститься речовина циннамальдегід, що діє як жироспалювач. Під його дією в організмі зростає активність ряду генів і ферментів, що впливають на швидкість ліпідного обміну.
  • Овочі. Їх вітаміни їх клітковина незамінні в справі схуднення.
  • Зелень. Існують отримані в дослідженнях дані про те, що регулярне вживання листових овочів і зелені призводить до зниження ваги навіть у відсутність інтенсивних фізичних навантажень. Це відбувається через вплив зелені на механізми апетиту.
Читайте також:  Про користь і шкоду молочних продуктів

Джерело: МедікФорум