В інтерв’ю відомого британського дієтолога Майкла Мослі було перераховано продукти, що сприяють схуднення.
Як експерт у питаннях схуднення, доктор Мослі зазначив, що людям, які намагаються скинути вагу, потрібно агентувати свою увагу не на шкідливих, а на корисних для них продуктах. Думайте про те, наскільки гарна ваша їжа для покращення метаболізму та підтримки тривалого відчуття насичення, каже дієтолог. За словами Майкла Мослі, одні з найкращих для тих, хто худне, – це продуті, насичені білком.
«Продукти, багаті на білок, клітковину і корисні жири допомагають скинути вагу і зменшити потяг до їжі», – сказав він Daily Mirror.
Які продукти, що допомагають схуднути, рекомендує дієтолог:
- Яйця.
- Мигдаль.
- Куряча грудка.
- Нежирна яловичина.
- Грецький йогурт.
- Сир тофу.
- Кисломолочний сир.
- Сочевиця.
- Шпинат.
- Кіноа.
