У період пандемії як ніколи важливо підтримувати здоров’я легенів. Проте загальні фактори, включаючи сигаретний дим і забруднене повітря, можуть ускладнити це завдання. Особливо гостро проблема стоїть для людей, які мають хронічні захворювання.

Однак дослідження показали, що зміна способу життя, в тому числі дотримання дієти, може допомогти захистити легені від різних хвороб, запалень і навіть зменшити пошкодження. Одним з кращих способів вважається щоденне споживання червонокачанної капусти, повідомляє HealthLine.

Це доступне і багате джерело антоціанів, які і надають цьому овочу яскравий колір. Вчені встановили, що споживання антоціанів пов’язане з поліпшенням функції легенів і скороченням запалень.

Читайте також:  Зістарять раніше часу: 8 звичок, які псують шкіру

Більш того, капуста багата клітковиною. Дослідження показали, що у людей, які споживають велику кількість клітковини, легені працюють значно краще, ніж у тих, хто виключає її зі свого раціону.