Сніданок – це обов’язковий ранковий ритуал, який допоможе прийти в себе після тривалого відпочинку вночі і наситити організм “паливом” на цілий день. Нещодавно дослідники встановили, що метаболічна активність залежить від часу, в який був здійснений перший прийом їжі.
Дієтологи стверджують, що ідеальним часом для сніданку вважається перші дві години після пробудження. Причому час пробудження не має значення.
Саме цей період є сприятливим для підтримки необхідного рівня цукру в крові. Багато людей стверджують, що не відчувають апетиту після пробудження і тому відмовляються від сніданку. Фахівці стверджують, що це підвищує ймовірність розвитку діабету другого типу.
Експерти рекомендують привчати організм до ранкових прийомів їжі, незважаючи на відсутність бажання. Робити це краще поступово і плавно.