Лікарі розповіли про корисні властивості волоських горіхів. Згідно з їх твердженням, продукт містить безліч вітамінів і мікроелементів допомагають підтримувати розумову і фізичну енергію.

Волоські горіхи збагачені вітамінами групи B. Їх можна використовувати в якості альтернативи м’ясному білку для вегетаріанців, якщо людина вирішила дотримуватися дієти.

Також продукт відмінно підходить для перекусу, як ласощі з медом. Горіхами можна прикрасити тістечко. У них досить багато вітаміну С, каротину, антиоксидантів.

За допомогою останніх можна зміцнити капіляри і кровоносні судини, поліпшити роботу печінки, судин і серця, оздоровити імунну систему. Вживання по 3 горіха в день допомагає в профілактиці хвороб серцево-судинної системи, стимулювати печінку, підшлункову залозу, імунну систему.

Читайте також:  Сон: 3 очевидні ознаки того, що у вас розлад сну

Продукт служить в якості протизапального і дезинфікуючого засобів та захищає від старіння. Горіх має в’яжучу дію і є джерелом енергії для розуму і тіла. У 100 г волоських горіхів – 607 ккал.