Чим ризикують повні чоловіки?
Зайві кілограми на талії чоловіків - шлях до проблем зі здоров'ям. (більше…)...
Худнемо після свят
Як позбавитися від зайвих кілограмів, набраних під час гучних застіль в новорічні свята? (більше…)...
Трави в боротьбі із зайвою вагою
Якщо вас переслідує постійне відчуття голоду, а дієти, випробувані вами, не дали потрібного ефекту, спробуйте вдатися до секретів фітотерапії. (більше…)...
Харчова залежність
Ви їсте, коли у вас поганий настрій або неприємності? Ви їсте таємно від усіх? Ви відчуваєте докори сумління після переїдання? (більше…)...
Три міфи про дієти
Про дієти говорять багато і давно. І різновидів дієт згідно цілям, методам, термінами і результатами так багато, що навіть складно підрахувати. (більше…)...
Як рахувати калорії?
Чому таблиці калорійності і норма споживання калорій - всього лише міф, і як правильно визначати харчову цінність готового блюда і кожної його порції. (більше…)...
Психологічна корекція фігури: як це працює?
Правильний настрій допоможе перевести схуднення з розряду мрій в розряд вдало здійсненого! (більше…)...
Як і навіщо постити?
Піст це духовний подвиг. Як правильно увійти в піст? Що можна їсти під час посту, які бувають ступені строгості посту? (більше…)...
ТОП 5 вітамінних страв
Як отримати необхідні вітаміни з їжі взимку? І зробити це так, щоб було смачно і корисно? (більше…)...
Скільки цукру в продуктах?
Джерела прихованих калорій - скільки цукру міститься в десертах, напоях і фруктах. Чому вживання цукру шкідливо, і як розпізнати небезпечні продукти. (більше…)...
Найпростіша дієта
П'ять простих правил харчування, які допоможуть підтримувати бажану вагу. Які продукти потрібно виключити, і скільки вина допустимо пити на цій дієті?
(більше…)...
Чи потрібно рахувати калорії?
Наскільки точна формула добової норми калорій і інформація про калорійність продуктів на етикетці? Чи потрібно вести щоденник калорійності харчування?
(більше…)...
Як покращити травлення?
Візьміть на озброєння декілька правил харчування, і дуже скоро ви помітите, що відчуваєте себе краще. (більше…)...
Корисні солодощі
Життя без солодкого прісна і нудна. Але не секрет, що багато солодощі - це порожні калорії і навіть шкоду. Як же бути?Відповідь єдиний і однозначний: правильно вибирати!«Правильні солодощі» дуже корисні я...
Дієтичний фаст-фуд
Як лише не cварять фаст-фуд! Жирно, шкідливо, холестерин, судини ... Втім, обійтися без мереж швидкого харчування в наш час навряд чи кому вдасться. Як харчуватися фаст-фудом і не набирати при цьому зайвих кіло...
Як харчуватися до і після тренування
Вранці у вас ледь вистачає часу, щоб трохи позайматися на біговій доріжці, вмитися й одягнутися. Не залишається навіть хвилини, щоб перекусити на ходу, поки збираєтеся на роботу. Але ви не занадто турбуєтеся:...