Дізнайтеся, як лікуватися при застуді і якими продуктами потрібно харчуватися, щоб швидко впоратися з грипом та іншими респіраторними вірусними інфекціями.
Сезон застуд
У розпалі сезон застуд і душевного нездужання. Підвищення температури взимку, а також зимове погіршення настрою позначається на нашому імунітет не найкращим чином. Багато хто з нас ще на початку осені запас запасаються протизастудними засобами, як аптечними, так і народними. Все це, безумовно, допомагає організму протистояти вірусній інфекції і лікуватися при застуді, проте важливий чинник для швидкого одужання – це харчування. Від того, як правильно ми харчуємося під час хвороби, багато в чому залежить і результат лікування при ГРВІ.
Арбідол при вагітності НЕ ПРИЙМАТИ категорично, тим більше, що його клінічна ефективність для профілактики грипу клінічно не доведена.
Правила харчування при грипі та застуді
Золоте правило при будь-яких видах ГРВІ – це рясне пиття. Пити треба багато, щоб організм швидше справлявся з утилізацією вірусного матеріалу, жаром та іншими проявами хвороби. За добу треба випити мінімум 1,7-2,0 літра рідини. В якості пиття можна застосовувати чай, відвари ягід, шипшини з додаванням малинового, чорничного (або будь-якого іншого) варення.
Вживайте в їжу «антибактеріальні й антивірусні» продукти. Такими є цибуля, часник, червоний і чорний перець.
Пам’ятайте, що при хворобах вживається їжа повинна бути легкозасвоюваною. Ви не повинні піддавати організм перевантаження важкої, важко-перетравлюваної їжею. Особливо це стосується дитячого організму.
Доктор медичних наук, професор Володимир Студенквн зазначає, що дитину під час ГРЗ (гостре респіраторне захворювання) варто годувати легкою вітамінізованою їжею , і не забувати про пиття. – А при високій температурі краще відмовитися від їжі, що містить велику кількість білка. Забезпечити надходження вітамінів і мікроелементів в дитячий організм можна за допомогою дитячих соків і фруктових пюре.
Під час хвороби краще харчуватися часто, але невеликими порціями. В основному хворому необхідна глюкоза, яка дає організму енергію, необхідну в боротьбі з хворобою. У цьому зв’язку підійдуть продукти з підвищеним вмістом вуглеводів. Однак пам’ятайте, що їсти потрібно небагато, адже відомо, що годувати хворого все рівно, що годувати хвороба.
Грип та ГРЗ при вагітності краще всього лікувати не протизапальними та жарознижувальними препаратами, а часом, теплим питтям, спокоєм.
Десятка продуктів від застуди
Ви набагато швидше поправитесь, якщо під час хвороби включіть в свій раціон харчування такі продукти:
- Курячий бульйон. Ще з давніх часів курячий бульйон вважається ліками від багатьох захворювань, зокрема грипу та застуди. Курячий бульйон покращує відтік слизу з носа, а також володіє протизапальними властивостями. Крім курячого бульйону, можна також приготувати і овочеві бульйони.
- Лимон. Цей цитрусовий плід містить вітамін С, який стимулює імунітет. Найкраще додавати лимон в чай, компот, або робити з нього напої, наприклад з медом. Напій з води лимона і меду очищає кров і пом’якшує слизові тканини горла. Використовуйте і інші плоди, що містять вітамін С: шипшина, смородина, журавлина, ожина та інші цитрусові.
- Цибуля – універсальний народний засіб при застудах. Цибулю можна вживати в їжу, або готувати з неї сиропи і кашки для застосування в боротьбі з грипом і застудами.
- Часник. Речовина алліцин, що міститься в часнику, є потужним антибактеріальним і противірусним засобом. Тому вживання часнику під час грипу суттєво прискорює процес одужання.
- Імбир. Імбирний чай – незамінний засіб при застудах. Виявляється, навіть можна вилікувати застуду імбиром. Цей напій виводить токсини, знімає запалення і відновлює втрачені сили.
- Апельсиновий сік. Як показують дослідження, регулярне вживання апельсинового соку, прискорює процес одужання.
- Лікарські трави. Зелений чай, а також відвар материнки, липи і м’яти є прекрасними потогінними засобами. А відвар ромашки можна використовувати для полоскання горла і ротової порожнини.
- Сіль. Розчин солі у теплій воді використовується для полоскання горла. При нежиті можна таким розчином прополоскати ніс, що допоможе зняти набряк слизової.
- Ківі. Відзначено, що у цьому фрукті у величезній кількості міститься вітамін С (навіть більше ніж у цитрусових). Регулярне вживання ківі в період хвороби істотно прискорить одужання.
- Мед. Це універсальний засіб при застудах. Мед поліпшує сон, зміцнює імунітет, а також сироп з меду і лимонного соку є непоганим засобом від кашлю.
Будьте здорові!
Автор: Михайло Хецуріани
Джерело: Likar.info