Взимку холодні руки – звична річ. Але якщо вони залишаються холодними навіть у теплій кімнаті, це може бути сигналом вашого організму про наявність проблеми.
Однією з причин може бути синдром Рейно, але якщо немає характерних змін кольору пальців, причина може бути зовсім іншою. Наприклад, це може свідчити про високий рівень холестерину, який часто називають “тихою вбивцею”. На ранніх стадіях це захворювання зазвичай не має симптомів, тому діагностувати його можна лише за допомогою аналізу крові.
Ознаки, на які варто звернути увагу
Холодні руки – це лише одна з можливих ознак, яка також може впливати на ноги. Це може бути пов’язано з периферійною артеріальною хворобою (ПАХ), серцево-судинним станом, який інколи супроводжує високий холестерин.
ПАХ виникає, коли в артеріях ніг і ступнів накопичується бляшка, що звужує або блокує кровотік. Це призводить до охолодження рук і ніг. Інші симптоми ПАХ включають:
- Випадіння волосся на кінцівках
- Ламкість нігтів
- Шкірний покрив із блискучим виглядом
- У чоловіків це може викликати еректильну дисфункцію
Якщо ваші симптоми швидко погіршуються або раптово з’являються, це може свідчити про серйозну проблему, яка потребує негайної медичної допомоги.
Що робити
Якщо ваші руки чи ноги німіють, уникайте прямого нагрівання гарячою пляшкою чи обігрівачем, щоб не отримати опік. Краще надягти теплі рукавички чи шкарпетки.
Як покращити кровообіг
Британський фонд серця рекомендує наступні заходи для природного покращення кровообігу:
- Регулярні фізичні вправи (прогулянки, плавання)
- Підтримка здорової ваги
- Збалансоване харчування, багате на фрукти й овочі
- Відмова від куріння
- Підтримання водного балансу
- Підняття ніг під час сидіння
- Носіння компресійних шкарпеток (за потреби)
- Зниження рівня стресу
- Вживання часнику, імбиру та жирної риби
Якщо ви помітили постійно холодні руки або інші підозрілі симптоми, зверніться до лікаря для консультації. Це може допомогти уникнути серйозних ускладнень у майбутньому.