Більше пити
З віком нирки працюють менш ефективно, і ми гірше розпізнаємо сигнали спраги. Що може призвести до дегідрації – особливо на тлі прийому деяких ліків, які сприяють виведенню рідини з організму. Тим часом, достатній рівень вологи – обов’язкова умова збереження здоров’я, молодості і краси. Вода регулює температуру тіла, підтримує здоров’я шкіри і суглобів, а також вона необхідна для нормального перетравлення їжі і видалення відходів. Тому стежте за своїм станом і не допускайте появи ознак прихованого зневоднення.
Стежити за здоров’ям зубів
Все більше досліджень підтверджують прямий зв’язок між здоров’ям порожнини рота і розвитком вікових захворювань, таких, як інсульт, діабет, серцево-судинні захворювання. Найімовірніше, це пов’язано з тим, що бактерії, що викликають захворювання зубів і ясен, можуть потрапити в кров і проникнути в інші важливі органи. Також останні дослідження підтвердили зв’язок між захворюваннями ясен і підвищеним ризиком розвитку хвороби Альцгеймера. Так що не забувайте відвідувати стоматолога двічі на рік і піклуватися про здоров’я зубів і ясен.
…і кишечника
Здорова мікрофлора, що живе в нашому кишечнику, забезпечує не тільки хороше травлення, але і впливає на швидкість старіння всього тіла. Справа в тому, що в кишечнику знаходиться більше 70% клітин, що забезпечують роботу імунної системи — і від її здоров’я залежить здатність нашого тіла протистояти багатьом захворюванням, в тому числі і недоумства. Тому дуже важливо стежити за нормальною роботою кишечника, їсти більше продуктів, багатих пробіотиками і клітковиною, а також звертатися до лікаря, якщо щось йде не так.
Джерело: Домашний очаг
