Втрата жиру на животі і отримання жаданих кубиків з м’язів – завдання складне. Незалежно від того, скільки ваги вам потрібно втратити, це здається просто нездійсненним. На щастя, існує кілька простих напоїв, які допоможуть вам швидше позбутися складок в цій області. Все, що вам потрібно зробити, – це насолодитися будь-яким з цих чудових коктейлів перед сном. Результат – ви почнете втрачати свої вперті кілограми. Ми з’ясували, що потрібно їсти, щоб схуднути якомога швидше.
Які продукти потрібно їсти, щоб схуднути?
1. Огірковий сік.
Огірковий сік – дивовижний низькокалорійний напій. Щоб приготувати його, потрібно вичавити сік з декількох огірків. Ви можете додатково розбавити його водою, щоб зробити смак менш насиченим. Якщо ви хочете поліпшити його ще більше, потріть в суміш імбир або вичавіть лимон. Випиваючи це кожен день на ніч, через місяць ви помітите, що жиру на животі поменшало. Хоча в огірках мало калорій, у них досить багато мінералів, антиоксидантів і вітамінів, які сприяють втраті ваги. Вони також допомагають регулювати рівень цукру в крові. Оскільки огірки – низькокалорійний овоч, ви можете пити його сік у великих кількостях, не переживаючи з-за ризику видужати.
2. Огірково-цитрусовий сік.
Одне дослідження виявило, що вживання лимонного соку 4 рази в день покращує ліпідний профіль учасників і зменшує жирові відкладення. Якщо ви хочете насолодитися дивовижним жиросжигающие напоєм, змішайте соки апельсина, лимона і двох огірків в глечику, додавши трохи води. Потім використовуйте мед для ароматизації коктейлю.
3. Кінза і огірки.
Цей багатий антиоксидантами напій ідеально підходить для схуднення. Вам знадобляться соки, вичавлені з огірка, лимона і 1 чашки кінзи. Потім змішайте рідину з половиною склянки води. Додайте в суміш столову ложку соку алое віра і натріть імбир. Дозвольте суміші постояти протягом декількох хвилин, щоб всі аромати змішалися. Тепер насолоджуйтеся!
4. Імбирний чай.
Імбир використовується в традиційній медицині вже тисячі років. Нещодавно дослідники дізналися, що цей корінь фактично бореться з жиром. Імбирний чай допомагає організму правильно засвоювати вітаміни і мінерали. Він також зменшує дискомфорт у шлунку і покращує травлення. Щоб ароматизувати імбирний чай, додайте в нього столову ложку меду або вичавіть трохи лимона.
5. Ананасовий сік.
Ананас багатий антиоксидантами і клітковиною. Він також відрізняється низькою калорійністю. З цих причин ананас допомагає відчувати ситість без непотрібних калорій. Ви можете отримати сік з ананасів і додати в нього лимон, отримавши відмінний освіжаючий напій. Якщо ви хочете, щоб у ньому були присутні волокна, що містяться в ананасі, використовуйте блендер замість соковижималки. Ви також можете кинути невеликі шматочки ананаса прямо в готовий напій.
6. Полуниця, лимон і трави.
Цей напій смачний і ідеально підходить для жарких ночей. Полуниця і схожі на неї ягоди містять фітохімічні речовини, які захищають організм від хвороб серця і раку. Цей плід також зупиняє вироблення гормонів, які збільшують кількість цукру в крові, що провокують запалення і гальмують втрату ваги. В результаті вживання соку полуниці ви будете більш ефективно втрачати вагу. Почніть з приготування лайма чи лимона – зішкребіть в чашку цедру з декількох середнього розміру фруктів. А тепер подрібніть туди ж трави, такі як естрагон і м’ята. Полуницю наріжте. Залийте все окропом і дайте суміші осісти. Через кілька хвилин видаліть всі домішки і злийте сік в банку. Тепер можна додати холодну воду і мед за смаком. Якщо у вас залишилося трохи соку, помістіть його в холодильник і насолоджуйтеся їм на наступний день.
7. Чай з кульбаби.
Кульбабки – бур’яни, але це не заважає їм бути корисними для здоров’я. Чай з кульбаби – відмінний засіб від печії, здуття живота та інших травних проблем. Це також природний сечогінний, тому такий напій, прийнятий на ніч, до ранку вам допоможе позбавити організм від зайвої води.
8. Зелений чай.
Зелений чай володіє просто дивовижними властивостями, необхідними для успішної втрати ваги. Просто намагайтеся вибирати напій з низьким рівнем кофеїну, якщо ви плануєте пити його перед сном. Коли ви п’єте цей чай, він швидко прискорює метаболізм, в результаті чого і ви втрачаєте зайві кілограми. Антиоксиданти також сприяють втраті ваги. А в одному з досліджень чашка зеленого чаю перед сном допомагала людям середнього віку краще спати.
9. Напій з яблучним оцтом.
Яблучний оцет дуже популярний через свої численні цілющі властивості. Він допомагає вилікувати розлад шлунка і знімає кишкові спазми. Цей напій славиться антибактеріальною і протимікробною дією. Він також усуває пронос, викликаний бактеріями. Щоб насолодитися ним, змішайте одну або дві столові ложки яблучного оцту зі склянкою холодної води. Ви можете додати туди скибочки яблука або лимонний сік для додаткового аромату.
10. Кориця і грейпфрутовий сік.
Цей напій дивно освіжає. Він сповнений поживними речовинами і антиоксидантами, які допомагають підтримувати загальне здоров’я. Крім цінних поживних властивостей, цей сік має здатність підвищувати метаболізм. Якщо у вас немає свіжих грейпфрутів, щоб самостійно приготувати сік у домашніх умовах, ви можете придбати готовий в магазині. Влийте в зручну ємність склянку води. Киньте цукор за смаком, а також кілька паличок кориці. Кип’ятіть цю суміш протягом семи хвилин, щоб вийшов сироп. Після цього змішайте його з холодною водою і грейпфрутовим соком. Для поліпшення смакових якостей можна додати м’яту.
Як схуднути за допомогою корисних продуктів?
Важливо не тільки вживати корисні продукти, але і слідувати загальним правилам живлення, щоб калорійність була не вище норми, а також, щоб продукти були здоровими і корисними. Зміни повинні бути глобальними, щоб раціон був насичений корисними речовинами і збалансований.