ГоловнаНовини Здоров'я12 продуктів проти шкідливого впливу алкоголю

12 продуктів проти шкідливого впливу алкоголю

Алкоголь, випитий натщесерце може привести до побічних ефектів, тому краще перекусити. Але чим? Ці 12 продуктів наповнять шлунок і допоможуть запобігти небажаним наслідкам.

Банани

Спаржа – виробляє антиоксиданти, які покращують здоров’я печінки.

Авокадо – воно складається з здорових, мононенасичених жирів, які засвоюються довше, ніж білки і вуглеводи.

“Це уповільнює швидкість абсорбції алкоголю в тонкій кишці”, – пише видання Health.News.

Банани – багате джерело калію, які допоможе запобігти електролітний дисбаланс, викликаний вживанням алкоголю. З’їжте хоча б один банан, перш ніж випивати.

Буряк – багатий антиоксидантами, котрі захищають печінку від пошкоджень.

Ягоди – всі види ягід багаті поживними речовинами і антиоксидантами.

Читайте також:  Ендокринолог розповів, як "розігнати" повільний метаболізм

Яйця – цей білковий продукт допоможе відчувати себе ситим протягом тривалого часу. Яйця можуть допомогти зменшити тягу до надмірностей, яка зазвичай збільшується, коли люди п’ють.

Грейпфрут – сік цього цитрусового фрукта допомагає підвищити рівень ферментів, які покращують функцію печінки і детоксикацію.

Хумус – відмінне альтернативне джерело білка для вегетаріанців. Він також містить жири, білки і вуглеводи, які можуть допомогти вам почувати себе ситим.

Диня – багата водою і калієм.

Овес – містить клітковину і білок. Його можна приготувати різними способами, включаючи випічку, смузі і батончики з мюслі для швидкого перекусу.

Читайте також:  До яких захворювань призводить одночасний прийом таблеток і алкоголю

Кіноа – суперфуд з цільного зерна багатий калієм і магнієм, які можуть зменшити дисбаланс рівня електролітів.

Лосось – ця риба є відмінним джерелом омега-3 жирних кислот, які зменшують запалення, пов’язане з надмірним вживанням алкоголю.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News