Підвищений стрес, сенсорні, емоційні та психічні навантаження, неможливість розслабитися – просто ідеальний грунт для психічних розладів.

Життя у великому місті – це відмінно і цікаво і дає багато можливостей. Але є і зворотна сторона: високий ритм життя, постійний стрес, неможливість зупинитися, видихнути і хоч трохи розслабитися — все це створює відмінні умови для розвитку різних захворювань, в тому числі психічних. Розповідаємо, яким розладам найбільше схильні жителі великих міст, як розпізнати хвороби на ранніх стадіях і що робити, щоб зберегти психіку здоровою і міцною.

Синдром хронічної втоми

Синдрому хронічної втоми особливо схильні жителі великих міст, а також ті, хто постійно стикаються з підвищеною відповідальністю за життя і благополуччя інших людей і постійно переживають підвищене емоційне навантаження. Хвороба розвивається поступово, перші симптоми зазвичай списують на втому і звичайне відсутність енергії. Спровокувати розвиток хвороби можуть перенесені вірусні захворювання (в тому числі банальний грип), життя в неблагополучній соціальній та екологічній обстановці, а також сильний або затяжний стрес.

Читайте також:  Лікарка назвала продукти для збільшення лібідо

Але якщо час йде, а ви все ніяк не може відпочити і прийти в себе, швидше за все, ви «підхопили» синдром хронічної втоми. Ось інші ознаки, які допоможуть розпізнати захворювання:

  • М’язова слабкість;
  • Світлобоязнь;
  • Нудота або блювота після фізичних навантажень;
  • Проблеми з концентрацією уваги;
  • Запалені лімфатичні вузли;
  • Провали в пам’яті;
  • Болі в м’язах і суглобах;
  • Недостатньо глибокий сон.

Тривожний розлад

Якщо ви живете у великому місті і ви жінка, у вас особливо високий ризик хоча б раз у житті зіткнутися з цим розладом. Важливо якомога швидше звернутися до лікаря, так як запущене тривожний розлад може привести до вигорання і навіть депресії.

Ось симптоми, на які варто звернути увагу:

  • Постійне відчуття тривоги і занепокоєння, що заважають повсякденному житті;
  • Проблеми зі сном;
  • Проблеми з концентрацією;
  • Дратівливість;
  • Раптові напади страху;
  • Нав’язливі думки про неприємності і / або смерті.
Читайте також:  Психолог розповіла, як перестати відкладати справи на "потім"

Депресія

Тригери, “запускають” розвиток депресії — постійний стрес, недолік сну, емоційні та фізичні перевантаження. Загалом, все те, що становить повсякденне життя міської людини. Депресія-небезпечне і підступне захворювання, ви можете бути хворі і навіть не підозрювати про це. Важливо пам’ятати, що депресія — не розбещеність, не лінь, не примха, від якої можна «здригнутися, просто взявши себе в руки». Це небезпечне, іноді смертельне захворювання, яке потребує лікування і контролю лікаря. Ось кілька симптомів, які можуть говорити про те, що у вас депресія:

  • Підвищена дратівливість;
  • Незвично ранні пробудження;
  • Втрата або зниження інтересу до звичних занять і хобі;
  • Постійне сидіння в соціальних мережах;
  • Постійні болі в спині або попереку;
  • Втрата апетиту;
  • Труднощі з прийняттям рішень.

Агарофобія

Це стан, при якому людина незатишно відчуває себе на відкритих і великих просторах. Розвиток цієї фобії може спровокувати тривалий або частий стрес, підвищені навантаження, як психічні, так і фізичні, а також тривале самотність і недолік емоційного спілкування. Ознаки, що вам потрібно якомога швидше звернутися до лікаря:

Читайте також:  Про користь вітаміну B12 для здоров'я очей розповіли вчені

Незатишне, тривожне відчуття від відкритого простору або великого скупчення людей. Особливо уважно варто поставитися до свого здоров’я, якщо ці відчуття з’явилися недавно, а до того нічого подібного вас не турбувало.

Залежність

Найпростіший (але не означає, що ефективний) спосіб впоратися з тривожністю — запити її, заїсти або закурити. На жаль, найчастіше це призводить до розвитку залежності (алкогольної, нікотинової або харчової), порушень харчової поведінки, а також до формування інших хворобливих залежностей — наприклад, від соціальних мереж або ігор. Червоний прапор, що попереджає, що вам варто звернутися за допомогою – неможливість провести довгий час (від декількох днів до декількох тижнів) поза контактом з предметом можливої залежності, підвищена дратівливість, згасання соціальних контактів, зміна настрою.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News