За місяць можна зробити багато, щоб відчувати себе краще фізичні та емоційно. Спробуйте почати в лютому з цих 5 речей.
Лікар
4 лютого – “Всесвітній день боротьби з раком”. Ви думаєте: це не про мене. Зовсім ні – ця тема стосується всіх. Коли ви в останній раз проходили діагностику? Запишіться на прийом до терапевта, гінеколога, гастроентеролога і т.д. в лютому.
Будьте вдячні
Подяка підвищує фізичне та емоційне благополуччя і не залежить від предмета – просто будьте вдячні частіше.
Щоранку лютого записуйте три речі, за які вдячні: кращий друг, щоденний ранковий капучино або здоров’я. Це допомагає усвідомити маленькі, непомітні, але важливі речі в житті.
Ходіть в басейн
Те, що ви пообіцяли собі на Новий рік в лютому, ще свіжо в пам’яті – саме час виробити нові звички. Тому плавайте в басейні раз на тиждень перед роботою або після. Якщо не вистачає мотивації, допоможе хороша компанія або уроки у тренера.
Доторкніться до культури
“Музеї нудні, Netflix набагато цікавіше? Особливо взимку субота і неділя виглядають як “дні бабака”. Культура не повинна бути нудною: поетичні вечори або театральні імпровізації ідеально підходять для відмінного вечора з друзями”, – пише видання Fit For Fan.
Внесіть внесок у загальну справу
Ніхто з нас поодинці не врятує світ, але разом ми дійсно зможемо. Менше використовуйте пластикових пакетів і посуду, підтримуйте бренди, які піклуються про екологію і т. д.