Вживати продукти з терпким смаком. Банани, морси з горобини або смородини, шпинат, м’ята. Їх вживання допомагає впоратися з нудотою, яка нерідко виникає в спеку через погіршення роботи судин і кровообігу.
Допомогти судинам. Кардіолог Тамара Огієва дає таку пораду: прийняти 1 таблетку но-шпи, 1 таблетку гліцину і 20 крапель валокордину на півсклянки води. Такий прийом допомагає привести судини в тонус, поліпшити мозкові процеси. Однак слід пам’ятати, що но-шпа знижує тиск. Користуватися цим рецептом слід при контролі тиску.
Не їсти важкого на ніч. Перетравлення важкої їжі викликає підвищення температури тіла – після такої їжі спека може відчуватися особливо важко, що вплине і на якість сну. У жарку погоду слід обмежуватися легкими вечерями, підкреслюють лікарі.
Раніше вчені змогли довести, що спекотна спека погано впливає на наш мозок.