Спекотна і задушлива погода – важке випробування для людей з порушеннями в роботі серця. Щоб уникнути ускладнень і інфаркту, медики радять вживати в їжу певні продукти.

Харчування в сезон спеки слід коригувати: їсти як можна менше всього жирного, важкого і як можна більше легкої і корисної їжі. На думку медиків, в раціон для профілактики серцевих нездужань слід включити:

Помідори. Ці овочі – один з кращих джерел антиоксиданту лікопіну, що захищає клітини серця від руйнування.

Петрушка. Її вживання перешкоджає утворення у судинах тромбів.

Темний виноград. Його ягоди повні речовин, які нівелюють вплив вільних радикалів – молекул, порушують цілісність клітин.

Читайте також:  Шкідливі звички, яких потрібно позбутися після 55 років

Малина і чорниця. Чудово борються з небезпечним процесом загустіння крові, зміцнюють капіляри.

Жирна риба. Зменшує запалення в артеріях, не дає утворюватися тромбам.

Нежирні молочні продукти. Їх вживання зменшує ризик гіпертонії у півтора рази.

Банани. Багаті головними «серцевими» мінералами – калієм, магнієм, залізом. Зменшують артеріальний тиск, сприяють очищенню судин від холестерину, знижують ризик розвитку інсульту.

Джерело: МедікФорум