Солодкі напої
Солодке корисно для мозку? Не все так однозначно. Регулярне вживання солодкої газованої води, соків і навіть звичайного чаю з цукром, може бути, і дає короткочасне збільшення енергії і підвищує мозкову активність, але доводиться розплачуватися підвищеним ризиком запальних процесів. А ось вони в свою чергу призводять до зниження когнітивних функцій і навіть деменції. Поки не пізно, переходьте на чай без цукру!
Транс-жири
Якби проводився конкурс на звання самого шкідливого продукту, транс-жири виграли б його з легкістю і отримали гран-прі. Практично всі системи нашого тіла страждають, коли ми їмо продукти з високим вмістом транс-жирів — і мозок не виняток. Ризик хвороби Альцгеймера підвищується, коли ми їмо щось жирне і шкідливе — пам’ятайте про це.
Алкоголь
За словами дослідників, немає абсолютно безпечної для здоров’я дози алкоголю. Навіть келих червоного вина в тиждень в результаті може завдати шкоди. І, зрозуміло, категорично не варто вживати алкоголь у великих дозах: це небезпечно для структури мозку і може порушити його функціонування, у тому числі необоротно. Чим більше ми п’ємо, тим гірше працює наш мозок — на жаль.
Фаст-фуд
Насичені жири, сіль, швидкі вуглеводи, цукор — в продуктах «швидкого харчування» містяться відразу всі компоненти, необхідні для руйнування нашого мозку. І якщо ви захоплюєтеся фаст-фудом, майте на увазі: навіть одна порція такої їжі здатна заблокувати здатність мозку засвоювати та обробляти нову інформацію.
Джерело: Домашний очаг
