Докорити обмін речовин і поліпшити процес схуднення дозволить грамотний підхід до харчування. Лікарі не рекомендують приймати різні добавки, а включити в раціон правильні продукти, що сприяють жироспалюванню. Які саме? Читайте в статті!
Жирна риба
Не дивуйтеся, що серед продуктів-жироспалювачів з’явився жирний продукт. Риба містить корисні омега-кислоти, які відносяться до корисних ліпідів, які стимулюють розщеплення підшкірних жирових відкладень. Також продукт є відмінним джерелом білка, який добре насичує організм, підвищує швидкість метаболічних процесів.
Яйця
Продукт багатьма сприймається як ворог в схудненні. Це навіяно міфом про те, що жовток містить холестерин, винний у розвитку атеросклерозу. Однак дослідження показало, що на ділі харчовий холестерин не так сильно впливає на стан здоров’я. Також відомо, що холін жовтка навпаки захищає організм і зокрема серце від різних хвороб.
Кава
Кофеїн покращує працездатність, обмінні процеси, спалювання жиру з метою отримання енергії. Поліпшити настрій теж під силу даній добавці. Бажано приймати за годину до тренування, щоб підвищити швидкість розщеплення підшкірних відкладень.
Кокосове масло
Додавши масло в раціон, ви знайдете ідеальний продукт-жироспалювач. Він допомагає стимулювати синтез “хорошого” холестерину, очистити судини і розщеплювати жири під шкірою.
Зелений чай
Всім відома користь даного напою. У складі є інгредієнти, які є захисниками від хвороб серця і судин, онкології та процесів старіння. Кофеїн в складі чаю з катехіном в сукупності допоможе посилити жироспалювання, втрату ваги. Але важливо дотримуватися правильне харчування і займатися спортом, інакше нічого не буде працювати.
Сироватковий протеїн
Білок з протеїну сприяє нарощуванню м’язів і розщепленню жиру одночасно. У поєднанні з фізичними навантаженнями вийде яскраво виражений ефект. До того ж продукт-жироспалювач здатний придушити надмірний апетит, наситити і стимулювати метаболізм.
Яблучний оцет
Плюси даного продукту: знижує рівень цукру в крові, стимулювати виділення інсуліну при схильності до діабету, стимулювати розщеплення жиру, прискорює обмін речовин.
Перець чилі
Гострота інгредієнта дозволяє говорити про наявність в ньому капсаїцину – стимулятора метаболізму. Перець насичує, пригнічує апетит, зменшуючи надходження кількості калорій.
