Запалення шлунка, більш відоме як гастрит — це хронічне захворювання, яке може з’явитися з різних причин. На щастя, існують натуральні засоби, які допоможуть полегшити симптоми гастриту.
Сьогодні ми поділимося з вами серією рецептів, які довели свою ефективність. Додатковим плюсом є те, що для їх приготування вам будуть потрібні самі звичайні продукти.
Деякі з можливих причин гастриту
По-перше, одна з найбільш частих причин виникнення гастриту пов’язана з прийомом таких ліків, як анальгетики і аспірин. Справа в тому, що вони чинять негативний вплив на стінки шлунка.
Зловживання алкоголем також може викликати запалення стінок шлунка.
Крім того, якщо ви любите пити чай, каву або кислі соки натщесерце, з часом це здатне привести до гастриту.
І нарешті, при гастриті не варто їсти дуже гарячу або дуже холодну їжу. Саме по собі це не є фактором, що викликає захворювання, проте може погіршити симптоми гастриту. При контакті зі стінками шлунка такі продукти викликають роздратування і біль.
Симптоми при гастриті
Якщо ви помітили у себе один або кілька з перерахованих нижче симптомів, швидше запишіться на прийом до гастроентеролога. Цілком ймовірно, що у вас гострий гастрит.
- Втрата апетиту, особливо в ранкові години.
- Відчуття болю або печіння в шлунку.
- Біль в животі або в ребрах.
- Блювота, яка може супроводжуватися кров’ю.
- Наявність крові в калі.
9 кращих продуктів, які варто їсти при гастриті
Отже, що ж робити, якщо у вас або когось із вашої родини гастрит? Читайте далі, ця інформація може вам стати в нагоді. Ми розповімо про 9 кращих продуктів для полегшення симптомів цієї хвороби.
1. Мед
Як ви напевно вже знаєте, мед багатий антиоксидантами. А значить, цей натуральний продукт допомагає зміцнити слизову стінок шлунка. Так що він корисний як для профілактики, так і для зняття дискомфорту при гастриті.
Для цього щодня випивайте склянку води з розведеними в ній двома столовими ложками меду. Робити це найкраще натщесерце. Вже зовсім скоро ви помітите, що печія стала турбувати вас набагато менше.
2. Оливкова олія
Завдяки своїм протизапальним властивостям оливкова олія також допомагає зняти подразнення стінок шлунка.
Для цього вам потрібно приготувати дуже простий засіб: розмішайте столову ложку олії в склянці гарячої води або молока.
Пийте його натщесерце кожен день, і ви помітите, що симптоми гастриту пропадають.
3. Цибуля
Цибулю також рекомендують для полегшення неприємних відчуттів при гастриті. За даними ряду досліджень, цей овоч допомагає боротися з бактерією Helicobacter pylori. Але ж саме вона і відповідає за виникнення гастриту.
Проте вживайте цей засіб з обережністю, так як цибуля має досить сильну дію. Крім того, у деяких людей він може викликати нудоту, блювоту або метеоризм. Так що радимо вам проконсультуватися у вашого лікаря, перш ніж почати використовувати цей засіб.
Для того щоб отримати помітний результат, можна з’їсти маленький шматочок цибулі.
Якщо у вас є така можливість, придбайте чорний лук. У ньому набагато більше вітамінів і мінералів, ніж у звичайному.
4. Вівса
Вівсянка – ще один ваш союзник в боротьбі з гастритом. Як і мед, вона багата антиоксидантами. Крім того, цей продукт допомагає очистити організм.
Спробуйте їсти на сніданок тарілку вівсяних пластівців з ложечкою меду. Незабаром ви помітите, що відчуваєте себе набагато краще.
Відкрийте для себе: Овес і хороший сон: 5 доводів на користь вівсянки на вечерю
5. Папая
Чи знаєте ви, що насіння папаї дуже корисні для шлунка? Цим вони зобов’язані тому, що містять папаїн. Йдеться про фермент, який допомагає розщеплювати білок, отриманий з їжі, а також нейтралізує шлункову кислоту. Тому цей фрукт особливо рекомендують при гастриті.
Щоб скористатися всіма корисними властивостями папаї, витягніть з неї насіння і висушіть їх на сонці. Потім потовчіть в ступці в порошок. Коли гастрит вас особливо турбує, їжте на сніданок скибочку ананаса, посипаний порошком насіння папаї. Це принесе негайне полегшення.
6. Суміш зі спецій при гастриті
Деякі спеції містять вітаміни і мінерали, які сприяють травленню. Як же приготувати з них лікувальний засіб? По-перше, візьміть насіння фенхелю, кардамон і корицю в рівних кількостях. Потім обсмажте їх протягом 30 секунд на сухій сковороді, а потім розітріть в порошок. Приймайте 1 чайну ложку після їжі.
Не радимо вам перевищувати рекомендовану дозу, інакше ви отримаєте протилежний ефект.
7. Чорна сіль
Протягом 2-х місяців спробуйте їсти 2-3 чайні ложки чорної солі після кожного прийому їжі.
Вона містить менше йоду, ніж звичайна сіль, а також має протизапальні властивості. Таким чином, цей натуральний засіб допоможе значно зменшити симптоми гастриту.
8. Петрушка
Петрушка є ще одним хорошим варіантом для того, щоб полегшити симптоми гастриту. Це пов’язано з її сечогінними властивостями, а також високим вмістом мінералів, таких як калій, кальцій або фосфор.
- По-перше, вичавіть сік з петрушки.
- По-друге, додайте в нього трохи чорної солі і чорного перцю в порошку.
- Пийте 3 столові ложки цього сиропу після кожного прийому їжі.
9. Імбир
Цей цілющий корінь стане в нагоді вам при будь-яких проблемах, пов’язаних зі шлунком. В ньому сконцентровані антиоксиданти, завдяки яким імбир допомагає очистити шлунок.
При гастриті і виразці можна приготувати настій з імбиру і цибулі. Це допоможе зменшити запалення і нудоту.
Проте бажано не зловживати цим засобом. Адже обидва компоненти дуже сильні.
Дієта при гастриті
Якщо у вас гастрит, рекомендуємо скористатися натуральними засобами, про які ми писали вище. Тільки дотримуйтесь інструкцій і рекомендацій, інакше вони не спрацюють або ефект буде не таким помітним.
Крім того, ви можете включити в свою дієту знежирений йогурт, фрукти і продукти зі зниженим вмістом жиру.
Від яких продуктів слід повністю відмовитися
Багато продуктів шкідливі при гастриті, тому що вони підсилюють роздратування. Тому варто відмовитися від усього цього списку:
- Алкоголь
- Кава і чай
- Газована вода або пастеризовані напої
- Продукти з какао
- Апельсиновий сік (і взагалі цитрусових)
- Червоне м’ясо
- Гостра їжа
Додаткові рекомендації
Перш за все запам’ятайте, що Вам слід уникати тривалих періодів без їжі. Порожній шлунок буде значно посилювати дискомфорт. Особливо важливо добре снідати, навіть якщо ви не дуже голодні.
З іншого боку, не забувайте пити 8 склянок води в день. Це допоможе очистити шлунок від бактерій, які посилюють гастрит.
Нарешті, запам’ятайте, що в разі загострення однієї дієти буде недостатньо. Звичайно, вона допоможе зняти симптоми гастриту, проте краще буде звернутися до лікаря. Всі ці натуральні засоби прекрасно доповнять будь-яке лікування.
Наукові джерела:
- Castillo Juárez I, Romero I. Plantas con actividad anti-Helicobacter pylori: una revisión. Boletín de la Sociedad Botánica de México 2007(80).
- MedlinePlus. Gastritis. 2018. Available at: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001150.htm. Accessed 04/29, 2019.
- Wikipedia. Aceite de oliva. 2018. Available at: https://es.wikipedia.org/wiki/Aceite_de_oliva. Accessed 04/29, 2019.
- Wikipedia. Helicobacter pylori. 2018. Available at: https://es.wikipedia.org/wiki/Helicobacter_pylori. Accessed 04/29, 2019.
- Wikipedia. Miel. 2018. Available at: https://es.wikipedia.org/wiki/Miel. Accessed 04/29, 2019.
