Омолодити обличчя природним чином можливо. Це неважко зробити, якщо слідувати декільком радам: споживати антиоксиданти, робити масаж обличчя, стежити за емоційною рівновагою, не зловживати перебуванням на сонці і т. д.
А сьогодні ми поділимося з вами 9 кращими способами підтримувати шкіру обличчя молодою, пружною і сяючою.
Омолодити обличчя? Легко!
1. Споживати антиоксиданти
Якщо ви хочете омолодити обличчя і свій організм в цілому (за допомогою натуральних засобів), то починати, звичайно, треба з правильного харчування.
Наш раціон повинен бути не просто здоровим і збалансованим, він повинен бути багатий продуктами, що містять в собі антиоксиданти. Вони здатні захистити наш організм від негативного впливу вільних радикалів.
Благо, їх безліч:
- Вітамін С: зелень, цитрусові фрукти, спаржа, брокколі, авокадо, свіжа гірчиця, буряк, капуста, аґрус.
- Вітамін Е: горіхи, шпинат, авокадо, цільні злаки, петрушка, рослинні олії холодного віджиму.
- Бета-каротини: риб’ячий жир, спаржа, абрикос, буряк, морква, часник.
- Лікопін: помідор, кавун, гуава
- Флавоноїди: шпинат, лимон, цибулю, ожина, чорний перець, зелений чай, вино, пиво.
- Вітамін В6: м’ясо, риба, молоко, яйця, цільні злаки, картопля, шпинат, зародки пшениці, авокадо, горіхи, пивні дріжджі.
- Ресвератрол: виноград і червоне вино.
- Олеїн: оливкова олія.<
- Кокосова
- Мигдальна
- Олія жожоба
- Олія шипшини
- Лаванда
- Розмарин
- Троянда
- Жасмин
- Герань
/ul>
2. Помірне перебування на сонці
Помірний вплив сонячного світла забезпечить вашому організму красивий загар і необхідну кількість вітаміну D.
Однак надмірне перебування на сонці може викликати передчасне старіння шкіри та інші негативні наслідки для здоров’я.
Бажано перебувати на сонці по 10-15 хвилин в день. Тоді це стане здоровою звичкою, яка не зашкодить стану шкіри.
3. Масаж обличчя
Масаж обличчя — процедура не просто приємна і розслаблююча. Це природний спосіб омолодити обличчя, причому вельми ефективний.
Можете робити це вранці, коли прокидаєтеся, перед сном або в будь-який інший зручний для вас час.
Під час процедури можете використовувати рослинні масла або натуральні креми (це за бажанням). Це не важливо, наша мета — активізувати кровообіг і підтримувати шкіру еластичною.
Спробуйте втерти всі частини обличчя: чоло, щоки, ніс, підборіддя і дуже обережно область навколо очей.
4. М’які щітки (масажери)
Є спеціальні м’які щітки, за допомогою яких можна зробити масаж і шкіри обличчя. Це активізує кровообіг і видаляє мертві клітини з поверхні шкіри, які надають сіруватий відтінок вашій особі.
Такий масаж повинен бути дуже делікатним, особливо в найбільш чутливих зонах особи. Процедуру можна проводити 1-2 рази в тиждень.
5. Обережно з гримасами та перенапруженням
Напруга дня буквально відбивається на нашому обличчі. А ще гримаси, міміка, якою ми користуємося.
Тому слід уникати двох цих шкідливих звичок, адже вони перешкоджають нормальному кровообігу і викликають появу передчасних зморшок. Масаж в даному випадку буде дуже корисний, але стежити за своєю мімікою також доведеться.
6. Контакт з природою
Використовуйте кожну можливість, щоб вибратися із задушливого міста на природу. Краще всього, звичайно, море або гори, але можна і просто за місто.
Чисте і свіже повітря живить нашу шкіру і допомагає нам знайти душевну рівновагу, а це, поза всяких сумнівів, позитивно позначається на тому, як ми виглядаємо.
7. Омолодити обличчя за допомогою рослинних та ефірних олій
Ми можемо забезпечити своїй шкірі щоденне харчування, а допоможуть нам в цьому рослинні і ефірні масла. Це натуральні інгредієнти, по суті, наші домашні косметичні засоби, що володіють потужними антиоксидантними властивостями.
Рослинні олії:
Ефірні масла:
8. Пийте багато води
Не забувайте вживати достатню кількість води, щоб забезпечити своїй шкірі необхідне зволоження. Крім того, це допоможе їй бути вільною від різних забруднень. Тільки важливо, щоб ви пили воду натщесерце, між прийомами їжі, тоді мета буде досягнута.
1,5 літрів води в день буде цілком достатньо, щоб омолодити особа природним чином. Повірте, це дуже здорова звичка.
9. Обличчя — відображення внутрішнього світу
Наше обличчя — це відображення нашого внутрішнього світу. Тому якщо ви хочете виглядати красиво і молодо, то ви повинні бути такими ж і всередині, це повинно стати станом вашої душі.
Кожен день боріться за здоровий спосіб життя, живіть в гармонії з самими собою і з оточуючими, і тоді результат перевершить всі ваші очікування.
Джерело: steptohealth
