Якщо ви маєте звичку засинати в шкарпетках після довгого дня, саме час замислитися над тим, щоб відмовитися від цієї практики.
Фахівці зі сну застерігають: сон у шкарпетках, особливо в тих самих, що ви носили протягом дня, може призвести до накопичення небезпечної кількості бактерій.
У шкарпетках — більше бруду, ніж на кришці унітаза
Дослідження показують: шкарпетки, які ви носили цілий день, можуть містити у 20 разів більше мікробів, ніж сидіння унітаза. Теплі та вологі умови створюють ідеальне середовище для розмноження бактерій. І коли ви йдете спати в цих шкарпетках, увесь цей бруд опиняється просто у вашому ліжку.
«Шкарпетки — один із найбрудніших предметів, які можна принести під ковдру. Це справжній гігієнічний жах, який ховається на виду», — зазначають експерти зі сну.
Масове явище
Ця звичка не така вже й рідкісна: близько 18% людей регулярно сплять у шкарпетках, причому 70% із них навіть не змінюють їх перед сном. Це означає, що мільйони людей щодня приносять у постіль бруд і бактерії, які накопичуються на простирадлах, подушках і навіть матраці. З часом це перетворює спальне місце на справжній розсадник мікробів.
Які бактерії ховаються у шкарпетках
Зразки, взяті з використаних шкарпеток, показали, що половина з них містить Pseudomonas aeruginosa — небезпечний збудник, який пов’язують із відходами тарганів. Він може викликати висипання, інфекції шкіри й навіть проблеми з диханням.
Крім того, склад бактерій на брудних шкарпетках дуже схожий на той, що виявляють на килимках біля вхідних дверей — одних із найбрудніших речей у будь-якому домі. Іншими словами, сон у шкарпетках — це майже те саме, що спати, притулившись до власного килимка.
Мікроби на ваших ногах
Кожна стопа містить близько 10 мільйонів мікробів на квадратний сантиметр і до тисячі різних видів бактерій. Більшість із них нешкідливі, але коли вони потрапляють у вологе й тепле середовище, створене шкарпетками, бактерії починають активно розмножуватися. Якщо ж у таких шкарпетках ще й заснути, вони перетворюються на «інкубатор» мікробів, які розповсюджуються на ноги, постіль і все ліжко.
З часом це підвищує ризик грибкових захворювань, наприклад «стопи атлета», і робить вашу спальню менш гігієнічною.
Що радять експерти
- У жодному разі не варто лягати спати в шкарпетках, у яких ви ходили протягом дня.
- Якщо ви не можете відмовитися від цієї звички, використовуйте тільки свіжовипрані шкарпетки, призначені саме для сну.
- А ще краще — дайте ногам «подихати» й спіть босоніж.
«Ваше ліжко має бути місцем відпочинку, а не середовищем для бактерій. Якщо ви не готові покласти голову на унітаз, то й не варто спати у брудних шкарпетках», — наголошують спеціалісти.
Висновок
Затишне відчуття тепла у шкарпетках може здаватися невинним, але насправді воно несе більше шкоди, ніж користі. З огляду на те, що рівень бактерій у них перевищує показники сидіння унітаза, кожен вечір, проведений у шкарпетках у ліжку, може підривати ваше здоров’я.
Тож перш ніж загорнутися в ковдру, краще зніміть шкарпетки. Ваші ноги й ваше ліжко будуть значно чистішими та безпечнішими.