Неприємний запах — це не найстрашніше, що може статися, якщо нехтувати гігієною ніг. Якщо не доглядати за стопами як слід, можна зіткнутися з серйозними захворюваннями.
Чим небезпечна погана гігієна ніг?
Грибкова інфекція
У теплому та вологому середовищі розмножуються грибки, які можуть викликати мікоз, або так звану «стопу атлета». Через інфекцію шкіра між пальцями ніг лущиться, тріскається і відшаровується. Також можуть з’явитися свербіж та біль.
Недостатній догляд за ногами може стати причиною мікозу. Він найчастіше вражає простір між пальцями, але може поширитися й на інші частини стопи. Також погана гігієна ніг може призвести до грибкової інфекції нігтів. В результаті вони змінюють колір, стають товщими, а ще ламаються. Через невеликі тріщинки в самому нігті або шкірі навколо нього також можуть проникнути мікроби.
Діабет
Через цукровий діабет можуть пошкоджуватися судини та нерви в ногах. Якщо це призводить до втрати чутливості, людина може не помітити поріз або виразку на стопі. Така рана легко інфікується і погано загоюється, тому що пошкоджені судини викликають порушення кровотоку. У найгіршому випадку розвивається гангрена. Якщо не підтримувати гігієну ніг при діабеті, це може підвищити ризик утворення та зараження ран.
Паразитарне захворювання
Паразитичний черв’як анкілостома здатний потрапити в організм, якщо людина ходить босоніж по ґрунту, забрудненому фекаліями. В результаті може розвинутися захворювання анкілостомоз. До симптомів належать біль у животі, діарея, втрата ваги, втома та анемія. Це неприємно, але лікується. Терапія триває 1–3 дні.
Це рідкісна історія для України, але в подорожах про неї не варто забувати. Анкілостомоз можна підчепити в країнах з теплим та вологим кліматом, де погано налагоджена санітарна гігієна.
У чому полягає гігієна ніг?
Кілька правил допоможуть убезпечити себе від інфікування ран, грибка та паразитарних захворювань.
Мити ноги щодня
Хоча б раз на день ноги варто мити теплою водою з милом. Після цього стопи важливо насухо витерти, особливо ділянки між пальцями.
Регулярно оглядати ноги
Навіть якщо у вас немає діабету, хоча б під час миття оглядайте ноги. Якщо є рани, промийте їх водою та заклейте пластиром. Якщо вони не загоюються за кілька днів, звертайтеся до лікаря. Під час огляду також помічайте, чи є набряки або сухість, чи немає на нігтях ознак грибка.
Підібрати комфортне повсякденне взуття
Ідеальна пара взуття підходить за розміром і зроблена з дихаючих матеріалів. Ще експерти Національної служби охорони здоров’я Великої Британії рекомендують вибирати моделі:
- з низьким підбором;
- із застібкою, яка фіксує стопу;
- з круглим носком, який дозволяє пальцям вільно рухатися;
- з гнучкою нековзною підошвою.
Найкраще купувати взуття наприкінці дня, коли ноги трохи набрякають. Під час примірки переконайтеся, що пара добре сидить. Якщо здається, що все нормально, але «потрібно розносити», це означає, що або модель неправильно сконструйована, або вона не підходить саме вам. Тоді варто відмовитися від покупки.
Все це допоможе просто почуватися комфортно і не натерти мозолі, які можуть стати вхідними воротами для інфекції.
Змінювати шкарпетки раз на день і просушувати взуття
Шкарпетки та колготки варто міняти щодня. Якщо є можливість чергувати пари взуття, краще робити й це. Якщо ні, можна просто просушити. Це важливо, тому що, коли ноги пітніють, у шкарпетках і взутті починають розмножуватися бактерії. Через це з’являється неприємний запах. А ще вологе середовище сприяє розмноженню грибка.
Користуватися тільки своїми предметами гігієни та взуттям
Чужі рушники для ніг, щипчики, взуття — те, через що можна підчепити грибкову інфекцію. Тому користуйтеся тільки своїми предметами і не діліться ними навіть з близькими людьми.
Підстригати нігті на ногах і стежити за їхньою чистотою
Раз на тиждень підстригайте нігті на ногах, але не надто коротко. Намагайтеся не зрізати кути, це може призвести до вростання. Якщо нігті занадто товсті й їх важко зістригти, краще сточити пилкою.
Носити капці
Одягайте сандалі або капці в басейнах, спортзалах, душових, роздягальнях, готельних номерах. На підлозі може бути грибок, який викликає мікоз стоп. Також босоніж не варто ходити по землі та піску, навіть якщо там немає очевидних слідів екскрементів, — ви можете поранитися або підхопити інфекцію.
Ретельно вибирати майстра педикюру
Переконайтеся, що в салоні стерилізують інструменти після кожного клієнта. Добре, якщо в приміщенні є сухожарова шафа, а майстер просто при вас розкрив крафт-пакет з набором для педикюру.
Відмовитися від фіш-пілінгу
Деякі спа-салони пропонують нібито лікувальний пілінг шкіри рибками гарра руфа. Під час процедури клієнт опускає ноги в акваріум з водою і сидить так близько 20 хвилин. У цей час рибки з’їдають омертвілу шкіру.
Але проблема в тому, що ванни для педикюру неможливо обробити належним чином між клієнтами. Самих рибок теж не можна дезінфікувати, тому вони можуть стати переносниками захворювань. А бути впевненим у тому, що для кожного клієнта в салоні заготовлено індивідуальний набір гарра руфа, неможливо. Є ймовірність, що в закладі будуть намагатися заощадити.
Кілька років тому через рибний спа постраждала мешканка Австралії. Під час відпочинку в Таїланді вона була на процедурі і підчепила бактерію. Інфекція поширилася на кістки, і лікарям довелося ампутувати дівчині пальці стопи.
І останній аргумент: щоб змусити рибку з’їсти шкіру, її попередньо потрібно морити голодом. А це просто жорстоко.