Восени погода стає більш прохолодною, вологою та вітряною, через що ваша шкіра страждає, стає більш сухою і починає лущитися. Експерт видання Metro розповів, які продукти допоможуть захистити шкіру в цей період.

Ягоди

Такі фрукти, як чорниця та малина, містять антиоксиданти, які борються із вільними радикалами. Останні знижують імунітет шкіри та старять її.

Морква

Вона містить багато вітаміну С – важливого антиоксиданту, який допомагає шкірі боротися із ушкодженнями.

Морква також містить бета-каротин – поживну речовину, яка може допомогти шкірі боротися з ультрафіолетовим випромінюванням сонця.

Жирна риба

Жирна риба, наприклад лосось, форель і тунець, багата на омега-3-кислоти, які допомагають шкірі утримувати вологу і блокувати будь-які подразники.

Читайте також:  Нарколог пояснив шкоду вживання алкоголю перед сном

Ці види риби також містять вітамін Е, який допоможе боротися із запаленнями.

Темний шоколад

Какао, основний інгредієнт темного шоколаду, має цілу низку корисних властивостей. Наприклад, він багатий на антиоксиданти, які благотворно впливають на шкіру. Крім того, флавоноїди, що містяться в шоколаді, допомагають захистити шкіру від ультрафіолетових променів.