ГоловнаНовини Здоров'яЧотири продукти, які роблять шкіру здоровою і сяючою

Чотири продукти, які роблять шкіру здоровою і сяючою

Домогтися свіжої, здорової і сяючої шкіри можна, вживаючи в їжу шоколад, горіхи і насіння.

Шоколад

Найсильніший ефект поліпшення стану шкіри дають продукти, насичені антиоксидантами-речовинами, що захищають клітини від вільних радикалів, які викликають їх пошкодження, тим самим прискорюючи старіння. Завдяки таким продуктам вона може почати виглядати більш здоровою, сяючою.

“Старіюча шкіра позбавляється природного блиску. Включіть ці чотири продукти в свій раціон, – шкіра буде виглядати молодше, свіже”, – наводиться рада дерматологів в журналі Freundin.

Темний шоколад. Мало хто знає, що він зменшує втрату вологи в шкірі. Наслідком цього стає поліпшення структури шкіри. Рекомендується вживати близько 30 грамів шоколаду, який містить не менше 70 відсотків какао.

Читайте також:  Експерти назвали 5 знаків, які вказують на проблеми зі здоров'ям через каву

Волоський горіх. За рахунок високого вмісту омега – 3 жирних кислот активізують синтез колагену – білка, який покращує еластичність шкіри. До того ж їх пантотенова кислота забезпечує гладкість шкіри.

Вишня. Містить близько 17 різних антиоксидантів і дійсно затримує старіння шкіри. На думку експертів, потрібно щодня з’їдати жменю вишні – свіжої, сушеної або мороженої.

Гарбузове насіння. Їх вживання підтримує постійний рівень колагену, покращують еластичність шкіри, стимулює процеси її клітинного оновлення.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News