В умовах самоізоляції може бути чимало проблем з поганим настроєм. Підняти його можна за допомогою їжі. При цьому вельми смачною і корисною.
Банани
Банани повні калію, а також триптофану, який допомагає головному мозку регулювати настрій. Крім того, в банані присутній фолієва кислота. Її недолік в організмі пов’язаний з депресією.
Ягоди
Згідно з дослідженням Інституту молекулярних досліджень ім. Торріпайнса, деякі ягоди мають хімічну схожість з вальпроєвою кислотою, рецептурним препаратом, який стабілізує настрій.
Кіноа
Останнім часом кіноа стає все популярнішим і популярнішим, і це неспроста. У 2010 році було виявлено, що в її складі присутній флавоноїд кверцетин, що володіє дією антидепресанту.
Куркума
Популярна пряність, що використовується в східноазіатській кухні, містить куркумін. У даного компоненту є здатність покращувати настрій і навіть боротися з депресією.
