Часто люди жертвують сном на користь роботи або інших справ, які вони не встигають зробити днем. Медики стверджують, що один або навіть кілька разів таке можна дозволити. Але регулярно відмовляти собі в сні краще не варто, оскільки це закінчиться серйозними проблемами зі здоров’ям.

Про це розповів дослідник сну Олександр Калінкін. За його словами, той рівень втоми, який накопичується за робочий тиждень, не можна заповнити за два вихідних дні. Тому він радить не спати занадто довго на вихідних, щоб не збивати графік сну.

“Якщо ми позбавимо сну будь-який живий організм, то він загине протягом тижня. Якщо людина це усвідомлює, то він повинен робити все, щоб приділяти час для свого сну. І в цьому випадку у нього будуть і хороша працездатність і гарний настрій і він зможе зробити набагато більше”, – зазначив Калінкін.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News