Вітамін В12 вважається “вбивцею ракових клітин”, його дефіцит, що зберігається тривалий час, сприяє виникненню хвороб мозку.
Вітамін B12 входить в число найважливіших інгредієнтів, необхідних для здорової роботи організму – він допомагає створювати ДНК, генетичний матеріал всіх клітин. З віку 13 років добова потреба в ньому становить 3 мікрограми (мкг).
В12 має вирішальне значення для утворення здорових червоних кров’яних тілець, які переносять по тілу життєво необхідний йому кисень, а також необхідний для повноцінного функціонування нервової системи.
Якщо виникає стан дефіциту вітаміну B12 і ніяк не коригується, з часом це може привести до важкої анемії, що підвищує ризик серцевої недостатності, раку шлунка.
За даними клініки Мейо, нестача важливого компонента може проявлятися різними симптомами-неврологічними, психічними, фізичними. В якості сигналу дефіциту вітаміну в 12 фахівці клініки назвали три фізичні зміни зовнішності, які він викликає.
Шкіра. Одним із симптомів того, що людині не вистачає даної речовини, є поява блідо-жовтого відтінку шкіри.
Язик. Ще зміна зовнішнього вигляду включає дуже червоний і хворобливий язик.
Порожнина рота. У ній з’являються виразки: розвиваються на м’яких тканинах у роті, в основі ясен.
“Якомога швидше зверніться за медичною допомогою, якщо ви помітили жовтуватий відтінок шкіри, виразки в роті і незвично червоний хворобливий язик”, – дали пораду представники клініки Мейо.
Вони констатують, що особливо руйнівним наслідком дефіциту вітаміну можуть стати порушення, що зачіпають діяльність головного мозку. Фахівці закликали звертати увагу на наступні зміни в стані організму:
- запір,
- поколювання, оніміння або інші “дивні” відчуття в руках, ногах (особливо ступнях),
- порушення зору,
- труднощі при ходьбі і проблеми з рівновагою,
- негативізм в настрої, думках, почуттях, поведінці,
- труднощі з мисленням, забудькуватість,
- підвищена дратівливість,
- депресія,
- схильність до психозу.
