Вітамін В12 вважається “вбивцею ракових клітин”, його дефіцит, що зберігається тривалий час, сприяє виникненню хвороб мозку.

Вітамін B12 входить в число найважливіших інгредієнтів, необхідних для здорової роботи організму – він допомагає створювати ДНК, генетичний матеріал всіх клітин. З віку 13 років добова потреба в ньому становить 3 мікрограми (мкг).

В12 має вирішальне значення для утворення здорових червоних кров’яних тілець, які переносять по тілу життєво необхідний йому кисень, а також необхідний для повноцінного функціонування нервової системи.

Якщо виникає стан дефіциту вітаміну B12 і ніяк не коригується, з часом це може привести до важкої анемії, що підвищує ризик серцевої недостатності, раку шлунка.

Читайте також:  Названі продукти, які найсильніше уповільнюють метаболізм

За даними клініки Мейо, нестача важливого компонента може проявлятися різними симптомами-неврологічними, психічними, фізичними. В якості сигналу дефіциту вітаміну в 12 фахівці клініки назвали три фізичні зміни зовнішності, які він викликає.

Шкіра. Одним із симптомів того, що людині не вистачає даної речовини, є поява блідо-жовтого відтінку шкіри.

Язик. Ще зміна зовнішнього вигляду включає дуже червоний і хворобливий язик.

Порожнина рота. У ній з’являються виразки: розвиваються на м’яких тканинах у роті, в основі ясен.

“Якомога швидше зверніться за медичною допомогою, якщо ви помітили жовтуватий відтінок шкіри, виразки в роті і незвично червоний хворобливий язик”, – дали пораду представники клініки Мейо.

Читайте також:  Рак легенів: 5 симптомів небезпечного захворювання

Вони констатують, що особливо руйнівним наслідком дефіциту вітаміну можуть стати порушення, що зачіпають діяльність головного мозку. Фахівці закликали звертати увагу на наступні зміни в стані організму:

  • запір,
  • поколювання, оніміння або інші “дивні” відчуття в руках, ногах (особливо ступнях),
  • порушення зору,
  • труднощі при ходьбі і проблеми з рівновагою,
  • негативізм в настрої, думках, почуттях, поведінці,
  • труднощі з мисленням, забудькуватість,
  • підвищена дратівливість,
  • депресія,
  • схильність до психозу.
Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News