Цільнозернові продукти названі лікарем серед тих, хто допомагає гіпертонікам, краще почуватися в спеку.

Лікар-дієтолог із Туреччини Айше Гюль Гювен повідомив, що спекотна та задушлива літня погода є некомфортною для всіх, але особливо для гіпертоніків.

«Спекотна погода особливо негативно впливає на сердечників та гіпертоніків. Пацієнти з підвищеним артеріальним тиском мають бути гранично обережними та уважними до свого самопочуття у літні місяці», – наводиться рекомендація фахівця на порталі Sozcu.

Лікар підкреслив, що раціон має помітний вплив на організм людей з гіпертонією. Влітку їм краще відмовитися від їжі з високим вмістом насичених жирів – жирного м’яса, курячої шкіри, морозива, вершків, вершкового та кокосового масла. Навіть продукти з корисними типами жирів (наприклад, риба, оливкова олія чи горіхи) повинні вживатись суворо помірно, вважає експерт.

Читайте також:  Довголіття: фактори ризику, через які вік мозку може змінитися на 20 років

У свою чергу, зазначив доктор Гювен, деякі продукти можуть бути корисними для зниження тиску в спеку.

«Овочі та фрукти, бобові, гречка, ячмінь, цільнозернові продукти, цільнозерновий хліб, овес, бурий рис ефективно стабілізують артеріальний тиск», – сказав фахівець.

Він додав, що небезпечним щодо можливого підвищення АТ є алкоголь. Спиртні напої здатні викликати стрибок тиску одразу на кілька пунктів.