Діабет другого типу представляє серйозну небезпеку для здоров’я, так як рівень цукру в крові значно підвищується. Навіть корисні на перший погляд продукти можуть завдати шкоди людям з цим захворюванням.

За інформацією Express, деякі здорові продукти харчування мають значний вплив на рівень цукру в крові через високу глікемічного навантаження – це показник, що характеризує підвищення рівня глюкози в крові після прийому їжі.

Особливо високе місце в індексі глікемічного навантаження займають родзинки, тому людям з підвищеним цукром варто вживати його з обережністю. Також серед продуктів з високим глікемічним навантаженням виділяють:

  • печена картопля;
  • відварений білий рис;
  • кукурудзяні пластівці.
Читайте також:  Дієтологиня розповіла, кому не слід пити багато зеленого чаю

До продуктів з більш низьким рейтингом глікемічним навантаженням, які не так критично впливають на рівень цукру, відносять:

  • хліб з непросіяної муки;
  • курага;
  • незбиране молоко.

Щоб підтримувати нормальний рівень цукру в крові, фахівці також рекомендують регулярні фізичні навантаження, наприклад, швидку ходьбу, підйом по сходах, роботу по дому або в саду.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News