ГоловнаНовини Здоров'яДієтолог назвав корисні для нервової системи продукти

Дієтолог назвав корисні для нервової системи продукти

Зарубіжний дієтолог Сахай Маркет назвав корисні для нервової системи продукти. Одним з них є жирна риба.

Жирна риба

За словами консультанта з харчування, також допоможе в боротьбі з дратівливістю калій – елемент, від якого залежить робота як нервової, так і видільної, кісткової і м’язової систем. Тому варто їсти авокадо, солодка картопля, банани, шпинат, білу квасолю, морква, морепродукти і натуральний йогурт.

Жирна риба (лосось) також довела свою користь в підтримці здоров’я нервової системи, що пояснюється вмістом в ній Омега-3 – ненасичених жирних кислот, які відомі своїми відновлюючими, протизапальними і регенеруючими властивостями.

Крім того, для нервової корисні насіння гарбуза і соняшнику, білокачанна капуста, салатні листя, щавель, спаржа і броколі.

Читайте також:  Можна і диню з молоком: дієтологиня розбила міф про непоєднуваність продуктів

Дієтолог додав в список і горіхи, так як вони знижують ймовірність розвитку хвороби Альцгеймера і стимулюють пам’ять. З цим же справляється і чебрець.

Експерт з харчування додав, що школярам і студентам слід особливо звернути увагу на перераховані вище продукти. Здорова нервова система дозволить впоратися з вирішенням будь-яких складних завдань

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News