ГоловнаНовини Здоров'яДієтологи назвали кращі продукти для сніданку

Дієтологи назвали кращі продукти для сніданку

Сніданок вважається головним прийомом їжі за весь день. Але для того, щоб він йшов на користь здоров’ю необхідно підбирати правильні продукти.

Сніданок

Перше місце в цьому списку займають каші. Вівсянка знижує кислотність в шлунку, обволікаючи його стінки, а клітковина в її складі знижує рівень холестерину в крові. Гречана крупа тонізує роботу органів шлунково-кишкового тракту і збагачує організм білком і залізом. Кукурудзяна каша містить речовини, що допомагають в боротьбі з токсинами, а також покращує мікрофлору кишечника.

Горіхи з медом натщесерце не тільки знижують рівень кислотності, але і стимулюють викид серотоніну. А яйця і цільнозерновий хліб без дріжджів забезпечать тривале відчуття ситості і знизять бажання споживати зайві калорії.

Читайте також:  Названий один з найпростіших способів стати стрункішим

Особливе місце серед продуктів для сніданку займає кавун. Літня ягода перетравлюється швидко і відчуття ситості затримається не на довго, зате лікопін в її складі надзвичайно корисний для зору, нирок і серця.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News