Сніданок вважається головним прийомом їжі за весь день. Але для того, щоб він йшов на користь здоров’ю необхідно підбирати правильні продукти.
Перше місце в цьому списку займають каші. Вівсянка знижує кислотність в шлунку, обволікаючи його стінки, а клітковина в її складі знижує рівень холестерину в крові. Гречана крупа тонізує роботу органів шлунково-кишкового тракту і збагачує організм білком і залізом. Кукурудзяна каша містить речовини, що допомагають в боротьбі з токсинами, а також покращує мікрофлору кишечника.
Горіхи з медом натщесерце не тільки знижують рівень кислотності, але і стимулюють викид серотоніну. А яйця і цільнозерновий хліб без дріжджів забезпечать тривале відчуття ситості і знизять бажання споживати зайві калорії.
Особливе місце серед продуктів для сніданку займає кавун. Літня ягода перетравлюється швидко і відчуття ситості затримається не на довго, зате лікопін в її складі надзвичайно корисний для зору, нирок і серця.
